اشحالكم خواتي حبيت أسأل عن رجيم البيض في حد استخدمه ابا أعرف يعني بين الوجبات ما ناكل شي انا بحط الرجيم واذا حد من الاخوات تعرفه ما بتقصرون ان شاء الله….
رجيم البيض
الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
السبت الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
السبت العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الاحد الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الاحد العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الاثنين الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الاثنين العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الثلاثاء الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
الثلاثاء العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الاربعاء الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الاربعاء العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الخميس الغداء: لحم مشوي + خيار
الخميس العشاء: سلطة + فواكه
الجمعة الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
الجمعة العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
