السلام عليكم 
شخبار الرجيم معاكم إن شاءالله تكونو مستمرين المهم الموضوع باين من عنوانه أنا حابه أبدى برجيم التمر والحليب من باجر لمدة إسبوع يعني لين يوم السبت الياي شو رايكم فيه لاني ابا انقص 5 كيلو
وزني 55 وابا انزله بس بطيء وايد 
لو فيه حد جربة منكم يقولي 
شخبار الرجيم معاكم إن شاءالله تكونو مستمرين المهم الموضوع باين من عنوانه أنا حابه أبدى برجيم التمر والحليب من باجر لمدة إسبوع يعني لين يوم السبت الياي شو رايكم فيه لاني ابا انقص 5 كيلو
وزني 55 وابا انزله بس بطيء وايد لو فيه حد جربة منكم يقولي 
لا اله الا الله 
إستغفر الله 7 مشاهدات ولا حد رد
هلا انا جربته ليومين بس فاليوم الثالث مارمت اقاوم الاكل اهئ اهئ خلاص برد اسويه وياج يمكن التزم اكثر ونشجع بعد اممم لي شجعني انه ينزل كيلو فاليوم هذا لي سمعته ان شاء الله ببدا من باجروالله يعينا وان شاء الله نضعف
موفقات حبيباتي
أتمنى لكم التوفيق
خبرونا عن النتايج لعل نعمله معاكم المرة الجاية
أتمنى لكم التوفيق
خبرونا عن النتايج لعل نعمله معاكم المرة الجاية
بتنزلين بسرعه بس يرد وزنج بسرعه ما انصح بأي ريجيم قاسي
لان فيه حرمان للجسم و اول ما تبدين تاكلين الجسم بيحاول يعوض الحرمان بتخزين كميات اكبر من السابق
نصيحه احسن شي نظام السعرات و نظام النقاط لان ما فيه حرمان للجسم
انا عن نفسي اتبع نظام السعرات مع الرياضه و الرقص الشرقي
موفقه
لان فيه حرمان للجسم و اول ما تبدين تاكلين الجسم بيحاول يعوض الحرمان بتخزين كميات اكبر من السابق
نصيحه احسن شي نظام السعرات و نظام النقاط لان ما فيه حرمان للجسم
انا عن نفسي اتبع نظام السعرات مع الرياضه و الرقص الشرقي
موفقه