مرحباااااااااا خواتي
انا بغيت مساعدتكم وحبيت أطرح الموضوع عشان كل الي يعانون مثلي يستفيدون
فياريت اللي كان عندهم ترهلات سواء في المؤخرة أوالأرداف او الصدر أوالبطن ولله الحمد أنا اعاني منهم كلهم بعد ما نقص وزني لاني ماكنت اسوي رياضة ونقصت حوالي 22 كيلو والحين بعدي ابي انقص بس أحس جسمي ترهلات مش عارفة شو اسوي انا قاعدة اخفف وامشي على الجهاز تقريبا يوميا الوقت اللي أقدر أمشي عليه وأحاول اسوي شوية تمارين بس بعد إذا حد مجرب خلطات او كريمات او شي نشربه يفيدني او كيف تصرفت مع هذا الموضوع لاني والله متضيجه بدعييييييييييييييييييلكم من كل قلبي بس أريد تجاوب ولا تطنشوني وبتاخذون الأجر إن شاء الله
والله يعينج ويعينا ع البلاوي ههههههههههه الي في الجسم…
ليش ما تسجلين في نادي .. يقولون بعد السباحه تشد الجسم..
مابتحصلين شي يشد جسمج غير الرياضه
والله يعينج يالغلا
المشي ثم المشي ثم المشي
وصدقيني بروحج بتلاقي جسمج انشد وصار حلو
لا كريمات ولا خرابيط
وربي يوفقج
سيري سجلي في نادي رياضي
و العبي آيروبيك و سوي رياضه بالأجهزة و وسوي اشتراك بعد في السباحه
لأن السباحه بعد ووايد زينه
و انش ا الله بتخوز عنج الترهلات