البصل معروف تقطعين صغير صغير بصلة وحدة
الثوم معروف تاخدين الثوم الي تيجي فيها فصوص اخدي نصها او كامله ادا صغيرة و قطعيها بعد صغير
الرجلة هدي صورتها :
عن قرب
الفجل
خرشوف
هدا متوفر في كارفور في بكت منزوع اللب و مرتب و نص مطبوخ تاخدينه مناك وسيدا تستعملينها
يجي هالشكل في اكياس
https://files2.*******.com/2012/9/13476309524580.jpg
[IMG]https://images.*****.com/images/Jun09/lonle_kiuy1Yc4iF.jpg[/IMG]
تحصلونه عدال الخضار المجمدة والمقظعه اجزاء
– عصير ليمون
– ملح و ابزار
اخدو كل المقادير قطعوها صغار شووحوها فوق النار عسب تخف نكهات الثوم و البصل
وسووه سلطة بارده او حارة حسب الرغبة
اهم شي لا تغشو وتاكلو معاها شي فالفطور او العشا
و الغدا انتم فري
فالشهر راح تنزلو اكيد اكيد اكيد بس حاولو لا تنزلو اكثر عن 7 كيلو لانه بيصير ترهل الجلد
ادا تبو تشربون شي فالفطور او العشا عادي بس عصير فرررش او حليب منزوع الدسم او ماااااااااااي
ولكن مكونات السلطه يآخي ماتشجع ^^ بس بنحآول او بنجربها مره
السمووووحهه
صعبه أختي والناس اللي داوم شو وضعها 
تسلمين الغلا