بنات اليوم انا عندي ليكم وصفه سلطه غير تقليديه ان كلنا لما بنعمل دايت اكيد ناكل سلطه بكميات كبيره لانها مغذيه ولا تحتوي علي السعرات الحراريه واليوم انا عندي وصفه سلطه لذيذه ومغذيه وتستخدم للريجيم واسمها (( روس سالاد ))
المقادير:
1 حبه خس كابوتشي
2 حبه خيار
1 حزمه جرجير
1 جزره صغيره
1 حبه طماطم
علبه فاصوليا حمراء (( يفضل دريا ))
علبه ذره صفراء (( يفضل دريا))
قطعي الخضروات السابقه قطع متوسطه ولا تقشري الجزر او الخيار وبعد ذلك ضعي نصف علبه الفاصوليا الحمراء ونصف علبه الذره وضعي ملعقتين من الخل وليمونه وضعي الملح والفلفل كالعاده
المقادير:
1 حبه خس كابوتشي
2 حبه خيار
1 حزمه جرجير
1 جزره صغيره
1 حبه طماطم
علبه فاصوليا حمراء (( يفضل دريا ))
علبه ذره صفراء (( يفضل دريا))
قطعي الخضروات السابقه قطع متوسطه ولا تقشري الجزر او الخيار وبعد ذلك ضعي نصف علبه الفاصوليا الحمراء ونصف علبه الذره وضعي ملعقتين من الخل وليمونه وضعي الملح والفلفل كالعاده
هذه السلطه يمكن اكلها علي الغذاء او العشاء ويمكن اضافه بعض عروق النعناع الاخضر
هذه السلطه غنيه بالفيتامينات والبروتينات والاملاح وتفيد الريجيم جربوها وقولولي تجربتكم
انا في انتظاركم
سلمي
مرور من غير تعليقات والله زعلتوني
يزاج الله خير اختي ..
وان شالله بنجربها
وان شالله بنجربها
تسلم ايدج ع السلطه
شكلها حلووووو بجربها
تسلمين في خاطري اسوي رجيم و رايحه أسويها
مشكووورة الغالية
شو دريا
شو دريا
ممشكوورة بس من ويين ها الوصفة — يعني كم سعرة حرارية الغالية