عنوان موضوعي
فتحت هذا الموضوع لكي تعرضوا كل ما يناسبكم من معلومات
عن السمنه
السمنه آااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه من السمنه
هل سألتي يوما نفسكي متى تتخلصين من السمنه
أنا أعلم (ودج اليوم قبل باجر تكونين ضعيفه )
ولكن ماباليد حيله
يبالج تمارين
و الرجيم
أو تقليل
أو بعض الأحيان إضراب عن الأكل
…………………. يامحلا الحلويات و البيبسي و كل مالذ وطاب يامحلا …………………
متى ياربي متى أصير رشيقه
كل الأسئله تدور بذهن كل وحده
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أسئله تدور في ذهنج متى تضعفين
أنا حطيت هذا الموضوع لتقديم نصيحه أو رجيم أو أي شيء يخص الرشاقه
وشكرا لمشاركتكم
يارب يتحقق إلي في بالي يارب
وفعلاا التشبيه في محله فعلاااااااااااااااااااااا شبــح ..
وخاااااااصه ام رااس << الكروشه خخخخخ
يلله ان شااءلله اخس شووى ..
وانا اتووقع ..
السمنه سببها الاول والاخير .
قله الحـــركــه …
في كل حركه بركه ..
وعلييييييييييييييييييييييييييييكم ببممارسه الرياضه وبذااات المشي السريع لمده سااعه على الاقل كل يووم ..
موفقاااات يالغاليااات ..
والسمووحه..
وانا بعد اشوف كثرة السمنه هييه قلت الحركه وعدم ممارسه المشي ع الاقل نص ساعه يومياا…
وطبعا خلي دهوووووووووون بصووب هاااه اكبر خطر للسمنه ولامرااض القلب الله يكافينا شره ياربي ^_^
احسن شي انه الواحد لو ما يتبع الدايت ع الاقل يخفف ويمشي ياكل شوكليت بس ما يكثر منه وبس ^_^
ربي يحفظكم
استغفر الله
اهم شي الأكل المفيد والبعد عن الفاست فوود والسكور والدهنيات والمشروبات الغازيه
+ نص ساعة رياضه يوميا" = صحه ورشاقه
تنظيم اوقات النوم والاكل والرياضه من اهم الاشياء التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد
وايضا شرب الماء
وخذت فيه اعدم…………………………………….