شو الحل بالنسبة للمؤخرة اللي مثل الجيلي 2024.

شو الحل بالنسبة للمؤخرة اللي مثل الجيلي أنا أسوي رياضة وتمارين في النادي بس لاحظت هالمنطقة ما تنشد ولينه لينه بشكل مزعج ومحرج بليز ساعدوني شو الحل وشو نوع الرياضة اللي تشدها أو شو الاجهزة اللي ممكن تساعد في شدها ؟ مثلا المشي أو شو بالضبط

ماعندي فكره

حبيت ارفع لج الموضوع

المشي اول شي وعقب رياضه الابيروبيك

اختيه افضل تسالين مدربة اذا شي في النادي اللي اتسيرين له
لاتنها بتعطيج تمارين

حبيبتي السيكل روعة الاوربتراك بس يباله التزام واستمراريه
مساج السليوليت بالالات والكريمات بس المشكله من ممكن يسويه لج
الافضل السيكل

مشكورات لكل اللي رفعوا الموضوع..
أنا بادية رياضة من شهرين ونص تقريبا بس المشكلة أن هالمنطقة بالذات ماحس تتأثر يعني أنا أمشي على جهاز المشي وأزيد سرعتي وبعد هالجهاز اللي إسمه اوربتراك اظن قصدكم كروس أفر اللي فيه مقابض على صوبين ومثل الدري أو السلم هذا بعد أتمرن عليه..بس ماشوف نتايج فمنطقة الأرداف..باقي الجسم يمكن أستفدت شوي بس هالمنطقة لا..يعني إذا وحدة لبست تنورة تحسون المؤخرة مب مشدودة تتحرك أثناء المشي..انا هالشكل أبا أتخلص منه.

فديتج في تمارين خاصة بها المنطقة
انا الصراحة لي اسبوعين مجربتنها مع رياضات ثانية
وكانت في عباة وااايد ضيقة من ها المنطقة وما البسها بس والله
والله يشهد علي ان لبستها بعد اسبوعين حسيتها واسعة من عند الؤخرة والحين اقدر البسها ومستمرة على هاي التمارين
اختي ها الرابط اللي كل يوم اشوفه واسوي مثل ما تسوي الحرمة
اسوي باليوم مرتين وكل يوم على ها الحال
https://www.youtube.com/watch?v=u83bMnU-9tE

وان شاء الله تستفيدين