بناااات حبااايبي ساااعدوووني 
مااالي غييركم اتعبكم p: أ أقصد اطلب منكم p:
يوم من الايااام وانا احوووط في هالأقساام لقييت موضوع عن تمارين لازاله الكرشه مع الصور وخزنت الرابط فلابتوبي .. وفجأة وليلة من الليالي التعييسه شاشة لابتوبي احترقت T_T
وماااروم اتريا لين ما يتصلح .. وابا الموضوع احيين ضروووري بما انه الاراااده قوويه
فـ يالييييت لو وحده تسااعدني وطلعلي الموضوع .. لانه دار راسي وانا ادور ..
.
مرحبــآ حبوبه ..
تمارين خفيفة مصورة لشد البطن ..صور متحركه
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=392379
..
تمارين الرجيم شد الخصر و شد الصدر و تصغير الصدر وانتي بالبيت بالصور
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=260278
.
.
واتمنــى اني افدتج ..
الله يوفقج ان شاءالله ^^
.
العفــوو .. والله يسلمكم *.^
واحن فالخدمه ..
^^