قررت اشد على عمري وكفايه ضياااااع الوقت عالفاضي واللي بتشاركني تتفضل 2024.

السلام عليكم خواتي شخباركم طبعا انا سالفتي سالفه وقصتي قصه انا تعبت من نفسي مش من وزني بس لان كل مااقول ببدي اقاوم واقاوم واقول خلص اليوم بعديها وعديت عمري كله حلمي البس لبس متل البنات وشو ناقصني عن اني اكون مثل الناس الي عندهم اراده حتى نيوترشن مافادني صرلي عشر شهور ومالتزم وزاد وزني معاهم ومش هما السبب انا اللي ماالتزم زدت قريب العشره كيلو وقلت بشارك بالمنتدى يمكن نشجع بعض انا كنت متصفحه للمنتدى بشكل دائم وقررت اسجل لحتى نتواصل واللي بتشاركني ونشجع بعض حياها

طبعا بعد بحث كبير بالانترنت والمواقع سجلت كمن رجيم وكمن شغله بتفيدني عحسب مااقرات وانا بحاول امشي على رجيمات واجرب اللي يناسبني بس مااعتقد ومااضمن انها بتناسب الكل او حتى تناسبني بس انا خلص قررت اجرب واتخلص من وزني بكل طريقه ممكنه لان الموضوع صار اوووووووووووووووووفر

المهم مابطول عليكم انا وزني 105 وطولي 160

والسبت ببدي

بالتوفيق يا الشبليه

و إنشاالله توصلين للوزن إللي تتمنيه و أهم شي الرياضة سجلي في نادي رياضي بيساعدج وايد

وعليكم السلام ورحمة الله

الله يوفقك حبوبة … وتوصلي لهدفك بصحة وعافية … لي عندك ارادة قوية … واتوكلي على الله

حطي هدف قريب .. وبعد ماتوصلي له … حطي هدف ثاني … شوي شوي الى ماتوصلي للوزن المثالي

..
.

حبيبتي والله شدي حيلج واكتبي لنا يومياتج انا مثلج ابي اسوي رجيم خلينا نشجع بعض ههه ايي دااافع ،،

ههه

good luck

انا الحمدلله من اسبوعين ملتزمه ومسويه رجيم وخلاص حطيت فبالي
لين متى بتم جي وزني كان جريب التسعين والحين ان شاالله بدخل السبعينات
والله مب حارمه عمري ولا ملتزمه بنظام معين لاني فشلت
في طريقة الانظمه
انا بديت اتبع نظام السعرات الحراريه والحمدلله بدا ينزل وزني تدريجيا
ومرتاحه الحمدلله
والله يثبتني
ويثبتج ويوفقج