قروبنا تحدي مابينا لنيل الرشاقة على المدى البعيد بنحاول قدر المستطاع انه تكون يومياتنا مصورة بحيث انه كل حد يدخل موضوعنا يستفيد من تجربتنا وبعد عشان السنوات القادمة تبقى مرجع لخواتنا وتبقى ايام حلووووة نتذكرها
بسم الله انا اسمي مكانه في قلبي
الوزن :- الجمعة اليايه بخبركم باذن الله
الطول :- 165
والحين اسلم تكلمة الافتتاحية لاختي شوكولايت بما فيها جدول المشاركات ونقول بعد لاي وحده حابه تنضم معانا وتكسر قالب السمنة حياااج معانا اخت وصديقة نعين ونعاون 
ملاحظة الوزن كل جمعة باذن الله ونتنظر مشاركاتكم خواتي
وحياكم الله خواتي في قروبنا المميز وقلوبنا
طبعا سوينا جدول بأسماء البنات المشاركات
ونتمنى الالتزام وعدم التخبيص والتشجيع
المشاركات:
شوكو لايت
الوزن : 65
الهدف: 55
الطول : 158
ام سوافي
الوزن:92
الهدف:- ما حطت
العاش
الوزن :69
الهدف:-
كريزي شوشو
الوزن :58
الهدف:48
وأي وحده حابه تنضم حياها الله
cell lastrowrow}[/IMG]
الميزان مثل ما قالت إختنا مكانه في قلبي بيكون يوم الجمعة
شفته الجدول وحبيت تستفيدون منه ،،،وكل طول له وزن مثالي
ومب الشطاره في الوصول المثالي الشطارة في المحافظة
ولازم نحط في بالنا مافي شي اسمه
في نظام صحي نمشي عليه طول حياتنا
بنات قولولنا شو انواع الرياضات اللي تسوونها
وحد مشتركة في جيم وجي يعني ،،،،
والله يوفقنا ويوفق الجميع
والمشكلة ما اقدر اعدل ،،،،
طوفوا طوفوا 
انا بالنسبه اللي امشي علي حديقه الصفا واسوي ساعه زومبا وفي عندج تمارين جيليان مايكلز روعه
ومن بداية هالشهر برجع لاخصائي التغذية ان شاء الله
أنا تقريبا كل يوم امشي 20 دقيقه اقل شيء
بحاول ازيدهم .. مع انه هني البرد لا يحتمل مووول
واسوي مرات تمارين في البيت من اليوتيوب كل يوم احط شيء غير
وبس >> قصه حياتي 
بالنسبة لنظامي تخفيف قد ما اقدر …
وعقب من ادخل الخمسينات. (في الوزن مب العمر ) لووول باذن الله بيكون رجيم دوكان