تخطى إلى المحتوى

قروب التحدي وقوة الارادة تحدي الرشاقة 2024.

السلام عليكم تم بعون الله افتتاح القروب وربي يسهل علييه وعلى جميع المشاركات ونقول باذن الله بها القروب لاللكسل لا للسمنة ولاللاكل الغير صحي

قروبنا تحدي مابينا لنيل الرشاقة على المدى البعيد بنحاول قدر المستطاع انه تكون يومياتنا مصورة بحيث انه كل حد يدخل موضوعنا يستفيد من تجربتنا وبعد عشان السنوات القادمة تبقى مرجع لخواتنا وتبقى ايام حلووووة نتذكرها

بسم الله انا اسمي مكانه في قلبي
الوزن :- الجمعة اليايه بخبركم باذن الله
الطول :- 165

والحين اسلم تكلمة الافتتاحية لاختي شوكولايت بما فيها جدول المشاركات ونقول بعد لاي وحده حابه تنضم معانا وتكسر قالب السمنة حياااج معانا اخت وصديقة نعين ونعاون خليجية ملاحظة الوزن كل جمعة باذن الله ونتنظر مشاركاتكم خواتي

السلام عليكم
وحياكم الله خواتي في قروبنا المميز وقلوبنا

طبعا سوينا جدول بأسماء البنات المشاركات
ونتمنى الالتزام وعدم التخبيص والتشجيع

المشاركات:

شوكو لايت
الوزن : 65
الهدف: 55
الطول : 158

ام سوافي
الوزن:92
الهدف:- ما حطت

العاش
الوزن :69
الهدف:-

كريزي شوشو
الوزن :58
الهدف:48

وأي وحده حابه تنضم حياها الله

clpadr0 gaphcellx8640 pardintblitap1pardeftab720sl600rtlparqr\f0 fs24 cf2 cb3 outlstrokewidth166 strokec4 خليجيةcell lastrowrow}[/IMG]

الميزان مثل ما قالت إختنا مكانه في قلبي بيكون يوم الجمعة

خليجية

شفته الجدول وحبيت تستفيدون منه ،،،وكل طول له وزن مثالي

خليجية

ومب الشطاره في الوصول المثالي الشطارة في المحافظة
ولازم نحط في بالنا مافي شي اسمه
خليجية

في نظام صحي نمشي عليه طول حياتنا

بنات قولولنا شو انواع الرياضات اللي تسوونها
وحد مشتركة في جيم وجي يعني ،،،،

والله يوفقنا ويوفق الجميع

شو استوى خليجية

والمشكلة ما اقدر اعدل ،،،،خليجية
طوفوا طوفوا خليجية

طوفنا عادي شوكو لايت
انا بالنسبه اللي امشي علي حديقه الصفا واسوي ساعه زومبا وفي عندج تمارين جيليان مايكلز روعه

حياكم خواتي شوكو وام سوافي وبالنسبة لرياضتي هال 15 او قولوا 10 ايام بتكون مشي على السير واوربتراك في البيت وعقبها بشترك في نادي
ومن بداية هالشهر برجع لاخصائي التغذية ان شاء الله

ام سوافي تمارين جيليان مايكل في اليوتيوب اقدر احصلها !!
أنا تقريبا كل يوم امشي 20 دقيقه اقل شيء
بحاول ازيدهم .. مع انه هني البرد لا يحتمل مووول
واسوي مرات تمارين في البيت من اليوتيوب كل يوم احط شيء غير

وبس >> قصه حياتي خليجية

بالنسبة لنظامي تخفيف قد ما اقدر …
وعقب من ادخل الخمسينات. (في الوزن مب العمر ) لووول باذن الله بيكون رجيم دوكان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.