بقولكم تجربني من طقطق الى السلام عليكم…….
كان وزني 73 وصار 52 بعد جهد وتعب…….
اكيد الكل بيسأل اش سويتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كنت أمشي على السير الكهربائي (مابين ساعة اوساعة ونصف يوميا وخلال الاسبوع كامل )
واكل بحساب السعرات الحرارية……..
مابين؟؟
800 او 1200 وسلامتكم…..
واي سؤال عادي خذو راحتكم…
ترى صار عندي خبرة واسعة في هذا المجال ………
كان وزني 73 وصار 52 بعد جهد وتعب…….
اكيد الكل بيسأل اش سويتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كنت أمشي على السير الكهربائي (مابين ساعة اوساعة ونصف يوميا وخلال الاسبوع كامل )
واكل بحساب السعرات الحرارية……..
مابين؟؟
800 او 1200 وسلامتكم…..
واي سؤال عادي خذو راحتكم…
ترى صار عندي خبرة واسعة في هذا المجال ………
بس شدو حيلكم وتوكلوا على الله….. (ادعولي بزوج الصالح كلكم)
لمدة كم ماشاء الله
ان شاء الله تحافظين
حلوو
وكيف كان نظامج االغذائي؟؟ والمده الي ضعفتي فيها؟؟
الغلا كم صارلج على هالشي…
اكتبي الأشياء اللي كنتي تاكلينها والأشياء اللي كنتي تتجنبينها..
والرياضات اللي كنتي تسوينها..
وإذا كنتي تاخذين حبوب تخسيس أو أعشاب شي عشان الكل يستفيد ويعرف…..
وعقبال ما أوصل أنا بعد للوزن المطلوب…
اكتبي الأشياء اللي كنتي تاكلينها والأشياء اللي كنتي تتجنبينها..
والرياضات اللي كنتي تسوينها..
وإذا كنتي تاخذين حبوب تخسيس أو أعشاب شي عشان الكل يستفيد ويعرف…..
وعقبال ما أوصل أنا بعد للوزن المطلوب…
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك 
تستااهلين والله .. اللي بيتعب و يتحمل لازم اخر شي يفرح ..
عااد تمي جي هب يوم تشوفين الاكل تتخبلين و تستخفين و تردين دووبه شرات قبل 😛
مبروووك حبوبه عالوزن اليديد
بس جم الفتره اللي ضعفتي فيها ..؟؟؟؟سنه ولا 5 شهور …؟؟؟ ولا اقل ولا اكثر ….؟؟؟
مرحباا
كم طولج ؟
وسويتي فحوصات طبيه خلال وعقب الرجيم ؟
وشكرا