يمكن تستغربون من العنوان،،
لاني خلال فترة حياتي مريت بجميع اشكال الاجسام ،، كنت مووول معصقلة بعدين متنت بعدين صرت رشيقة،،
بخبركم اول شي عني يوم كنت هيكل عظمي :::::::
كنت في المرحلة الاعدادية لين الثانوية تقريبا،، اسمع تعليقات من الزميلات،، طبعا اللي اغلب العصاقل يسمعونها >>>>>>> يااابسة،، عظااام ,, مسطرة ،،، قلم ،،، ممسوحة ماشي معالم هههههههههه
المهم ما كنت اهتم يعني عادي،، اصلا ماعرف شو التغذية والاكل وما عرف شوو،، ما كنت اكل وايد وجي
تميت على هالحال،، لين بداية المرحلة الجامعية،،
و من هني بخبركم قصتي مع الوزن الزايد::::::::::::::::
حياة الجامعة كلها اكل فاااااست فود وهالاشياء والواحد يكون مجبور خصوصا دووام طويل ومن هالامور+ ما شي ثقافة غذائية ( وبخبركم بعدين شو يعني ثقافة غذائية)
وماكنت اعرف شو الاكل المفيد او حتى الضار،، بس اكل وخلاص
ومع الشهور،، حسيت نفسي متنت،، طبعا اول شي كنت فرحانه وااايد،، طلع لي صدر و ارداف وجسمي صار انثوي بمعنى الكلمة،، وصرت مربربة وصدق صدق انثى ،، امشي واتمايل و في الاعراس احلى بالفساتين ،،
بس هالشي استمر وكنت اكل اكثر اتحرى بصير احلى ،، انزين لين وصلت مرحلة الانتفاخ هههههه صرت متينة صدق،، يعني متن بشع،، كرش و زوايد ودهون
وهني كانت البداية مع طريقي للرشاقة::::::::::::
قريت واتثقفت عن امور التغذية والرياضة والاكل الصحي،،، واكتشفت حتى وانا وزني زايد،، كنت اكل اكل قليل و غير صحي،،
و عرفت انه احنا كبنات خصوصا،، لازم نشرب على الاقل 3 اكواب حليب عشان ما يصيبنا هشاشة عظام في الكبر،،
ولازم ناكل كل شي طبيعي ولذيذ ومفيد،،
و من هالمعلومات غيرت طريقة اكلي،، و دخلت الحليب اللي كنت مول ما اشربه،، ودخلت الفواكه كلها والخضروات،، واكل عادي من طبيخ البيت،، و كنسلت اكل برع،،
بس ركزت على الرياضة اكثر،، كنت واااااااااااااااايد امشي،، وامشي وامشي،، والعب انواع الرياضات وكنت نشيطة وحركتي واااايدة،،
وبعد عدة شهور
وصلت للرشاقة ،، جسم مشدود و قوي ولياقة بدنية عالية،، يعني جسم انثوي مرتب،، ما خسرت الصدر والارداف،، بس انشدوا وصار كل شي متناسق
و من تجربتي الطويلة،، عرفت هالاشياء المهمة::
اهم شي الرياضة
الاكل القليل والريجيمات القاسية عمرها ما بتضعفج،، الا بتصيبج بالهم والقهر والغصة والسكتة
انا كنت اكل شي مفيد،، بس مثل اي انسان اشتهي كاكاو و حلويات،، اكلهم وما احرم عمري منهم بس بالمعقول،،
و يوم اروح الجمعيات،، تحصلون في العربانة مالتي::
خضااار و فواكه ،، و بقول ،، واكلات صحية،، وبعد تحصلون كاكاو وبسكويت
يعني ما حرمت عمري من شي
والسموحه
الحلو انج عانيتي من الاثنين .. الضعف الزايد والمتن الزايد
وتجربتج حلوة .. انا احب التربريب على الجسم المشدود .. يطلع وااايد احلا
وزين ان المعالم المهمه بقت عندج وما انشفطت ^.^
مشكورة على طرحج للتجربه حبوبه ..
وان شاء الله البنات يستفيدون من هي التجربه
متنتي وضعفتى..
وانا احااول امــتن بس ماشىء فااايده؟؟
وخليج على هالوضع .. وان شاء الله
دووم اتكونين رشيقة^_^
عقبالنا
بس بغيت اسالج كم وصلتي في الزياده وكم نقصتي وشو هو البرنامج اللي اتبعتيه