انا امشي على نظام غذائي صارلي الحين يمكن 5 شهور .. والحمدلله الحمدلله ..كنت 85 صرت 74 ^___^ الحمدلله..ماشاءالله …واااااااايد مرتاحه عليه ..صح اخرب ساعات في وجبة ولا وجبتين بس امشي عادي ..واهم شي المشـــــــــــــــــي والله هالشي إلي صدق صدق ساعدني على انقاص الوزن ..
والله الحين تنانيري القديمة اتطيح يوم ألبسها ..و بيجاماتي بعد البناطلين تزل تحت هههههههههههه
انا اسير عند الدكتورة لينا في هيلث كويس في بوظبي ..وايد زينة و نظامها الغذائي صحييييي عشان جيه حبيته!!
الوزن إلي ابغي اوصله (65) ان شاءالله بإذن واحد أحد ! حتى لو وصلت 68 نعمة والله!! لول..
بس ابغي تشجييييييييييع منكم!!
وان شاء الله توصلين للوزن اللي يناسبج
عقباااااااااااااااااااااااااااااااااالي ان شاء الله … قولو امين
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salamh 
نظام غذائي ..بما معناه ريجيم هههههه بس انا ما احب اقول كلمة ريجيم ..احس هالكلمة اتعقدني
ونظامها الغذائي هالدكتورة عادي جدا يعني لا هو كيميائي ولا ريجيم هوليود ولا شي ..ريجيم عادي يعتمد على الابتعاد عن السكريات و تقليل النشويات و الاكثار من الخظروات وفيه لحوم طبعا على حسب ما انتي اتحبين .. ساعات بس تكتبلي اكل عيش كم ملعقة ..اكل فاكهة وحدة في اليوم وساعات اتزيدهم إلى 3 فواكه في اليوم..بإختصار شديد نظامها واييييد مرييح عشان جيه ملتزمة فيه ..
بس اعيد و ازيد ..اهم شي المشي!!!!
موفقة اختي
ومنها لي اقل ^_^
ثابري والله وياااااج