السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
من فترة كنت أعاني من ثبت وزني
مع ألتزامي بالرجيم والرياضة ..
لكن تذكرت أني مخزنه في ملفاتتي
رجيم لكسر ثبات الوزن وجربته
يوم الخميس 21/ 7 والحمدلله
نزلت كيلو ونص في يوم واحد
وتحرك الوزن يعني من 56 إلي 54.5
وبكتب النظام أدري انه قاسي .. بس
اللي يبي يكسر ثبات وزنه يصبر على
الرجيم .. ويجوز تكراره مره كل أسبوع ..
الرجيم مكون من :
4 أكواب حليب ( بالنسكافيه أو الشاي )
3 عصير برتقال خالى من السكر
2 زبادي ( روب ) قليل الدسم
موزع ليوم واحد …
وبس .. كتبته عن تجربه ..
نقل
أنا أعاني من ثبات الوزن بس قبل لا أستخدمة بطرشه لأخصائية التغذية أذا أيوز أستخدمة أو لا ومبروك النزول عزيزتي.
مشكوره الغاليه..
تسلمين على المرور الحلو
مشكووووووووورة
مشكوووووووووووووره
يعطيك العافية