السلام عليكم
خواتى انا كله اعانى من التعب اذا بذلت اي جهد اتعب
الصراحة يعنى عادي الصبح اشرب كرك ولين فليل ما اذوق شي اخر شي افكر فيه الاكل
بقولكم جدولى اليوم
كرك وصمون جبن — الفطور
3 لقمات عيش وشويه دياي—الغداء
والعشاء حبتين بيتزا الحجم الصغير
وبس هذا الى كلته اليوم
ابا اكل شي صحى حتى لو شوي بس يكون صحى لان ما احب اكل
كله تعبانه ومصدعه
الله يشفيج ان شاء الله وعلشان تطمأني اكثر على عمرج سيري عياده وافحصي
وان شاء الله خير ………………….
خلي رويوقج نفسه زيدي عليه تمر مب اقل عن 3 مبدئيا لي ما اتعودين لو بديتي بوحده
غداج خلي مثل ماهو زيدي عليه جرجير أو سلطه او اناناس شوي شوي
عشاج خليه مثل ما نفسج تشتهي قبل لا ترقدين بشوي او نص ساعه او اللي يريحج كوب حليب دافي او بارد مع عسل أو بدون وان ما اتحبين الحليب قطعة بسكوت كويكر أو دايجستف او اللي اتحبين مع مسحة قشطه أو كاكاو مع ربع كوب حليب شو رايج؟
غداج خلي مثل ماهو زيدي عليه جرجير أو سلطه او اناناس شوي شوي
عشاج خليه مثل ما نفسج تشتهي قبل لا ترقدين بشوي او نص ساعه او اللي يريحج كوب حليب دافي او بارد مع عسل أو بدون وان ما اتحبين الحليب قطعة بسكوت كويكر أو دايجستف او اللي اتحبين مع مسحة قشطه أو كاكاو مع ربع كوب حليب شو رايج؟
ياختي قلة الاكل مب زينه ,, ولا الزيادة
اكلج محتاج تزيدينه بفواكه وسلطات عصائر
سوي تحليل فيتامينات وخاصه د
سوي تحليل فيتامينات وخاصه د
ان شاء الله خواتى ————– تسلموووووووووووون
أنا و أنتي نفس الحالة .. فحصت و طلع عندي خمول في الغدة الدرقية
ان شاء الله تكونين بخير بس الأفضل تفحصين