1 روح الفكاهة
*لا تغضبي من اجل الاشياء التافهة او المشاكل التي لا تحل بسهولة.
*حاولي ايجاد مخرج
*تقبلي المر على انه نوع من انواع المزاح
2 ممارسة الرياضة
*عليك بممارسة اي نشاط رياضي,فهو احد الوسائل للتغلب على مشاعر الغضب
المشي الجري السباحة….
3 الراحة والاسترخاء
*تناول قسطا وافرا من الراحة والنوم,لتجنب مشاعر الغضب
*عليك بالتأمل
*القيام بتمارين التنفس العميق
*العثور على مكان هادئ للجلوس فيه
*التنزه من ان لاخر
4 وسائل اخرى
*القيام بهواياتك المفضلة
*استخدام العاب الكمبيوتر
*قراءة الكتب
*الاعتناء بالنباتات
*قضاء وقت في التفكير والتأمل لتهدئة النفس
*مناقشة المشكلة بايجابية مع الشخص الذي سبب غضبك,او استشارة صديق
*و من الادوية الهامة التي ارشد ايها النبي صلى الله عليه وسلم لعلاج الغضب,والتخفيف من حدته,و جاء الطب الحديث بتصديقها,ان يغير الانسان الوضع الذي كان عليه حال الغضب من القيام الى القعود,او الاضطجاع,فعن ابي ذر رضي الله عنه قال:قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:اذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس,فان ذهب عنه الغضب والا فليضطجع رواه ابو داود