سواء من: زوج " جامعة " وظيفة " أقارب " أسرة"
– الأشخاص المعروفون
بـ "الكبرياء، والكتمان" يواجهون ضغط نفسي بدلاً أن يحل المشكله يكابرون فتبقى في نفسهم ويولد أضعاف سيئة لنفس – احرصي على الفضفضه، لو بالورق أو الصراخ، أو بالحلول والتخلص من الضغط بنفس اليوم.
– الأشخاص "العصبيين، الحريصين"
يأتيهم الزهايمر والشيخوخه، والشيب، وأضرآر كثيرة – احرصي على راحة البال ، والتوكل على الله، والهدوء، والتفكير بإيجابيه.
* إذا مررتي بأيام وشعرتي بالضغط والهموم والإكتئاب .. غيري من ستايلك، اصبغي شعرك، قصيه، غيري ديكور غرفتك سوي شي جديد بشكلك، بتشعرين فرق وبتحسين بشعور غير ، شعور مُفرح
* الأكل والذهاب للأسواق والمنتزهات وغيرها:
لن تخلصك من الضغوط مادامت موجوده في داخلك ولم تتخلصي منها ولن تشعري بالسعاده
* الرياضه : 3مرات بالأسبوع، مده نص ساعة مفيدة، تفرز هرمون السعاده و ينصح فيها كل الإستشاريين.
* الإنسان يكلم نفسه في اليوم بـ 5000 كلمه سلبية مثال : (شكلي احسه موب زين، لبسي احسه يضايق، اليوم كئيب، أنا غير منجزه .. إلخ)
حدثي نفسك بالمرآه: لو 100 كلمه إيجابية – أنا جميلة، أنا سعيدة، أنا واثقة، أنا متفوقة .. لها تأثير كبير.
* النوم الصحي الجيد: 6 ساعات،
يبدأ من العاشره إلى الثانية ليلاً فقط.
* إذا شعرتي بأعراض الخوف والأرق، قبل
كل شي .. اعملي تحليل كامل يمكن انك تعانين من نقص الهرمونات أو تغيير هذا شي طبيعي .. ويمكن علاجه ولا تحكمي ع نفسك بالعين أو بالمرض النفسي، وتستسلمين )
– وقبل كل هذا
( عليكِ بسلاح قوي وهو الدعاء ،
وسماع القرآن المجوّد قبل النوم، يُريحك من مشاكل الحياة )
لن تخلصك من الضغوط مادامت موجوده في داخلك ولم تتخلصي منها ولن تشعري بالسعاده
صح انا زمان جربت الامور هذي بس مامنها فايده
صح تغير جو بس لييييييييييييييين متى
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع امل 
لن تخلصك من الضغوط مادامت موجوده في داخلك ولم تتخلصي منها ولن تشعري بالسعاده
صح انا زمان جربت الامور هذي بس مامنها فايده
صح تغير جو بس لييييييييييييييين متى
اكيد هي مو حل نهائي لكن تخليك تتنفسين شوي ماتصير كل حياتك ضغوط
لما ترفهين عن نفسك هذا يجدد نشاطك
وممكن يعيك مساحه انك تلاقين حلول لضغوطاتك
بعكس لما تحصرين نفسك بغرفتك و تجتمع عليك الضغوطات من كل مكان