السلام عليكم اش حالكم بنات شوافولي حل وزني كل ما جاله يوم ايزيد كان 56 والحين صار 82 خلال 3 سنوات ولا عارفه شو اسوي والله ما اكل وايد بس اتغدا والعشاء مب وايد الحقواني بس عندي مشكله انام وايدع فكره سوايت الفحوصات مال الغدهوطلعت زينه بس عندي مشكله وهي عندي نقص دهوان كل هذا الوزن ونقص دهون الله الساتر
اختي تخفيف الاكل ما يكفي
حاولي تسوين رياضة ع الاقل مشي
لازم تضعفين اختي
اول شي عشان صحتج وثاني شي عشان شكلج وجسمج يصير حلو
اختي انتي مشكلتج صحيه و بالتالي لازم اخصائي تغذيه يعرف حالتج يسويلج نظام غذائي
لأنه النوم مب طبيعي و جسمج يحاول يقولج شي ^__^
سوي سيرج فمواقع أجنبيه عن مشكله النوم الزايد لأنه أنا حاسه هي سبب زيادة الوزن و ان شا الله تلاقين الحل
ان شالله بتضعفين
بس اول شي سيري سوي فحوصات دم كاااااااااامله
وابتدي بريجيم صحي ورياضه مناسبة لوزنج
بس اول شي سيري سوي فحوصات دم كاااااااااامله
وابتدي بريجيم صحي ورياضه مناسبة لوزنج
وشدي حيلج …بس اهم شي الاراده والتفاؤل عسب ترومين تسوين الريجيم
وشهر رمضان فرصه استغليه بالعباده والاكل الصحي
والله يوفقج
مشكوره اختي بس الفوحصات لازم اسوين الصبح في فوحوصات الصباح وانا ما اقدر انش الصبح لازم انا من الليل لاحد قرب العصر وارجع انا م مره ثانيه لحد اساعه 6 قرب المغرب
فديتج اغصبي عمرج ونشي
مب زين هالكثر ترقدين
الظاهر انه جسمج تعود على الكسل لازم تسيرين وتفحصين وتعرفين شو سبب النوم الغير طبيعي عندج
مب زين هالكثر ترقدين
الظاهر انه جسمج تعود على الكسل لازم تسيرين وتفحصين وتعرفين شو سبب النوم الغير طبيعي عندج