خواااتي الحبوووبات
بغيت حد يشاركني في معاناتي ><
وزني تقريبا 85 وأبغي أوصله للستين في فترة قصييرة
ومب عارفه شو أسوي ><
والا شو هو الرجيم المناسب لي
بغيت لو وحدة تكون معاي نفس وزني وأسوي الرجيم معاهااا
وممكن أنقص وزني بدوون ما أمارس رياضة ؟؟ والا ؟
واذا كان مهم أمارس الرياضة
شو هي الرياضة اللي أقدر أمارسها في محيط البيت ؟؟
علما إن لي أرداف كبيييرة "_"
يا ليت اللي عندها خبرة تسااعدني وبكون شاكرة لهااااا ..
أتريا ردووودكم حبيبااااتي ..
نفس وزني ونفس معاناتي كل يوم اقول بسوي رجيم وما اسوي خخخخ
ما اعرف متى ببدأ
والله أنا مثلكم
نفففففس حالكم بالظظظظظظظظظبط
كل يوم أقول يالله بسوي ريجيم
وأتكااااااااااسل
كنت أبغي أسجل في ناااادي
وما صااار
واحين أبغي أسوي ريجيم بس مب عارفه كيييييييف ><
يا ريت لو وحده تساعدنا ونتبع طريقتها ونظامهاااا
خففوا اكل وامشوآ وبتضعفون ان شالله
اكلي بنتظام
كثري من الفواكه والخضرولات
مشاوي
اجبان قليلة الدسم
حليب قليل الدسمم
رياضة المشئ
نفس المعاناة