أسعد الله أيامكن حبيباتي ….والله يقومنا بالسلامه …وربي يرزق كل وحده فيكن الذرية الصالحه ويرزق كل محرومه يااااااااااااااااارب العالمين………
خواتي موضوعي عن استعدادج لما بعد الولاده …خلونا نتبادل الخبرات ونفيد بعض
كل كروشة تبغي تستعيد شكلها ولياقة جسمها بعد معانات 9 شهور من التعب الجسدي والنفسي وتعب الوضع و التربية اللي بتي عقب الربااااا ان شاء الله ,,,
خلونا نبتدي بشكل الجسم وهذي المشكله الاولى اللي تواجه الكروشات ….
بحملي الاول اهملة هالنقظه وايد واتمنى هالمره اضعف واشد الكرشة وارد رشيقة 
اختي هل تفضلين استخدام مشد للبطن أو Corset أو المشد الاندنيسي ول الحصاه الحارة ول شو ؟؟
ياليت كل وحده تخبرنا شو الشي اللي شافة فيه نتيجه ملحوظه…
أتمنى تفاعل الكل ^_^
وحيااااكم الله …
فقررت هالمره استعمل الحصاه الحاره واشتريت بعد الكورسي الاصلي الي يشد من الخاطر ولا يتحرك
ولازم رياضه البطن
وان شاء الله خير
مقرره اجرب الحصاه
هالكلام بصراحه كلام دكاتره يعني المشد ممكن يكون مفعوله عكسي على عضلات البطن يرخيها .. احسن شي جربته اني اتم شاده بطني قد ما اقدر .. فالبدايه بيكن شوي صعب بعد الولاده بس مع الوقت بتتعودين وبتشد عضلات بطنج .. حاولي تشفطين بطنج كل ما تذكرتي .. وانتي يالسه وانتي تمشين وانتي واقفه .. ان شا الله اكون فدتكم
ان شاء الله حد يفيدج حبوبة ^^