ما أعـــــرف أعبــــــر عـــــــن نفــــــســــــــي !!!! 2024.

تحدث لكي أعرفك..

حكمة رغم أننا جميعاً نعرفها إلا أننا أحياناً

نتجاهل تطبيقها.. أو لا نعرف كيف نطبقها

فكثيراً ما نشعر بمشاعر الحب أو الاعتزاز

و حتى الرغبة في الاعتراض تجاه

أحد المواقف ولكننا لا نعرف كيف نعبر عن

تلك المشاعر، ولا نجد الكلمات لنصف ما

نشعر به

فكيف يمكن التغلب على هذه المشكلة؟

تقول إحدى الزوجات: كثيراً ما أريد أن

أعبر لزوجي عن مدى حبي له ولكني ما أن

أجد نفسي أمامه حتى تهرب الكلمات مني ولا

أجد إلا الهروب.. أشعر أن مشاعر حبي

تجاه زوجي

حبيسة بداخلي ولا أعرف كيف أحررها.

تقول أخرى: رغم حبي لزوجي إلا أنني

أعتبر نفسي مقصره في حقه، فحين يمر

بموقف سييء لا أعرف كيف أتكلم معه الأمر

الذي يشعره بأنني لا أهتم به ولا بمشاعره

ولكن العكس هو الصحيح .

تقول ثالثة: لا أعرف لماذا لا يوافق زوجي

على طلباتي فما إن أطلب شيئاً منه حتى يتحول

الأمر إلى شجار .

المشاعر الصعبة

كلما كان الموقف قوياً والمشاعر أقوى زاد

الخوف من الكلمات المعبرة عنه، ومن إساءة

الكلمات في التعبير عن المشاعر أو عدم قدرتها

على تصوير قوة المشاعر التي نشعر بها

ولكن

هل هذا يعني الاستسلام للصمت؟!

بالطبع لا ..

إجراءات السلامة

لا تركزي على مشاعرك ونفسك لكن ضعي

عينيك على الهدف الذي تريدينه من وراء

الكلمات التي تريدينها

تحري البساطة.. فكلما كانت الكلمات

بسيطة.. وصلت أسرع للقلب.

اختاري الكلمات المناسبة، فلا تحاولي مواساة

زوجك بسرد المشاكل التي تعانين أنت منها

مهما كانت أقوى وأكبر، فهذه ليست الطريقة

المناسبة للمشاركة في الأحزان.

اعرفي الوقت المناسب.. فلا تأتي

لزوجك حين يأتي متعباً من العمل لتحاولي

التقرب منه وتبادل الحديث معه، فهذه ليست

حالة مناسبة لتبادل المشاعر والمودة

والحوار معه أو إجابة أية طلبات.

اهتمي بتعبيراتك الجسدية، فلا تعني الكلمات

اللطيفة شيئاً مع النظرات العدوانية أو

الملامح العصبية التي تحمل الكثير من

الضجر .

كوني واضحة قدر الإمكان فلا تعتقدي أنه

من المفترض أن يفهمك، بل أفهميه بنفسك

وأمديه بكل ما قد يحتاجه من معلومات ليكون

صورة حقيقية عن الأمر.

استمعي بإنصات

فانشغالك بشيء آخر أثناء الحوار معه

يعني أنك قد تسقطين بعض أجزاء الحوار

وبالتالي تصل لك الرسالة مشوهة

وبالتالي ميلاد سوء تفاهم أو مشكلة بينك

وبين زوجك.

اسألي عن المعنى

فإذا شعرت أن الكلام الذي يقال لك غير

مفهوم فلا تتسرعي في الرد بل اسألي زوجك

عن قصده من الكلام فقد يكون حسن النية

وكل ما يريده هو النصيحة ولكنه لا يتقن

توجيه النصح.

أظهري الاحترام

تعاملي مع زوجك بااحترام حتى يبادلك

احتراماً باحترام، والأمر لن يحتاج منك إلا

لقليل من المجهود للسيطرة على حركاتك

وتعبيرات وجهك التي قد تظهر بعض الاستخفاف.