التـــــــــــــرهل
التــــــــــــــــــــــــــــــرهل
يعني ما اعتقد راح تكتمل فرحتج ان ظعفتي و الجلد الزايد طايح مني و مناك تقولين اجنحة بتطيرين فيها !!
بنات انا دوم اقول في خاطري ان المتينة لو ظعفت لااازم بيصير عندها ترهل لان فالنهاية هذا عبارة عن جلد زايد وين بيسير يعنيييي !! حتى شوفو صور الرابح الاكبر قبل و بعددد … ايديهم فيها عظل لكن من تحت مترهلة
شو الحلللل !!
واللي كانت دبدوبة و ظعفت و ما ترهل جسمها تخبرنااا شو كانت تسوي والا اذا في وحدة تعرف بنية كانت دبة و ظعفت و ما استوى عندها ترهل تخبرنا عنهااا بليززز
ترا الموضوع واايد محبطني 
اتريا الردود واللي ما ترد بظربهاا :$
شطوره انا سمعت الرمسه و رديت عليج
فديتج انا نزلت ماشاء الله قررب ال 15 كيلو ،، و جسمي هب مترهل
و السبب انه الرياااااااااضه مستحيييييييل اوردها و المشي يومييييييا تقريبا 4 كيلووو
و طبي علوم الكريمات و غيرها
ترى و الله ماشي من عقب الرياضه ،،
يامااااا ناااااس لعبوو رياضه و ما نزل وزنهم ، ياغير انه اجساااااامهم وايد تغيرت و ترتبت
و في نفس فقدوو وايد من هالكيلواااات لاا انها ما بينت فيهم و السبب الرياضه
ف نصيحتي لج ،، امررررررره على قولتهم الرياضه من عقب الصلاه
و موفقه يارب
أنا كان وزني نزل بدون ترهل والحمدالله كله بسبب الرياضه
بعدين اتبعي نظام معين اقصد رجيم معين ويوم تخلصي ارتاحي وكلي شئ خفيف لمدة لا تقل عن 3 ايام ولا توقفي عن الرياضه …. الرقص وااايد يشد الجسم
الغلااا
امشيييي لانه الريااضه لو ودرتيها ترديين اضعاف اللي نزلتييه لكن المشي غيير يرتم ويضعف مع الرجييم^^
أنا مشتركه في الجيم و يوميا بعد الدوام أسير مع ربيعاتي و نسوي رياضه و الحمدلله خلال اسبوع نقصت 1 كيلو 
يالله للي تبا تشاركني في الجيم ^___*
(f) لكل وحدة ردت علية
بس بغيت اخبركن اني محتاية انزل وزني وااايد لين الصيف و انا وحدة دبدوووبة وايد .. مب يعني زيادة وزن مال قوم بو 10 والا 15 كيلو لا اكثر ..
بس بغيت اعرف نقصتن كم و كم كانت المدة ؟
طيوبتي ،، قبل لا تحددين كم تبين تنزلين و كم المده ،،
حطي ف بالج انه اذا كانت عندج اراده ،، صدقينيه ما بتحسين لا بالمده و لا غيرها
همج الوحيد الهدف اللي محطتنه جدامج ^_^
و قبل كل شي اهم شي صحتـــــــج ،، لا تسوين شراتي اول الفتره ضربنيه الهوس يليين ما ابتليت بالانيميا >> بس الحمدلله رد دمي اقل عن الطبيعي ب شوي ^^ ،، الحمدلله
فديتج ،، انا في 4 شهور ، سويت بس تخفيف و الحمدلله نزلت تقريبا 5 كيلو ،،
و عقب قرررب ملجتيه >> هنييييه ينييت يتني حاله
في شهر نزلت 8 كيلوو >> رحت لنيوترشن
و عقب ودرت نيوترشن و يلست اكمل اروحيه
مرره ازيد شوي و مرره انزل دبل
و الحمدلله حافظت على الوزن اللي فقدته و نقصت كم كيلو بعد
و الحيييييييين خاطريه انزل لو 5 كيلوو بس ،،
يالله يارب تقدرني علييييييييهن ^^
و موفقه فديتج