السلام عليكم
حبايبي ابي منكم مساعده انا تعقدت من منطقه الحوض عريييضه واايد
يعني اذ لبست جينز شكلي مو حلوو
مثل هالصوره
جوفو اشلون الوسط عريض
انا من فوق ضعيفه وعندي خصر بس من الحوض وتحت كل شي مخربط .gif "12 (1)")
بليييز عطوني خلطه او تمرين يصغر هالمنطقه ويخليه متساوي مع باقي الجسم
انا حاليا اسوي تمارين لتصغير الفخوذ والحمدالله حصلت نتيجه حلو وبستمر لين اوصل للحجم اللي ابيه
يالله همتكم .gif "12 (46)")
والله انا ما بقدر أفيدج لأن عندي نفس مشكلتج …واللي ما أجوفها مشكله .. بالعكس حلو نوع جسمنااا ^_^
و أظن هذا لأن عندنا الحوض عريض و هالسبب مخلي شكل جسمنا جذي
هذا و الله اعلم … أسمحيلي هذربت وايد
انزين يالغلا يعني ما يصير نصغر حوضنا ؟؟
ع الاقل لو اشوي
استمري ع الدراااجه الثاابته وبتووصليين لهدفج ان شااءالله 
صارلي جمن اسبوع اسوي تمارين ع الدراجه الثابته والظاهر بيبين النتيجه بعد شهر
اممم
سوي LPG + رياضه ..
لانه الجهاز يشد ويكسر السولولايت يعني تقريبا عقب 5 جلسات بتنزلين 1 انش ..
هذا اذا انتظمتي بالرياضه والجلسات والنظام الغذائي ممكن تنزلين اكثر بعد