منو حابه تشاركني في الرجيم الكيماوي ؟ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكن يا دبدوبات المنتدى ورشيقات المستقبل..؟

حبيت حد يشاركني بإنا نسوي الرجيم الكيماوي.. أنا عشان أكون صادقه وياكم أنا بديت أمس.. بصراحه كان يوم عصيب.. بس تحديت اليوم والشوكليت والشيبس والعيش وكل المغريات ومشيت ع الجدول..

طبعا أنا وزني كان 76 كيلو .. بس بفضل المنتدى نزلت لين وصلت 70 .. فعشان جذي أنا حابه حد يشاركني بالرجيم أحس بحماس أكثر وأحسها مسؤوليه ^^

أنا بنزل الجدول كل إسبوع بالأكل اللي لازم ناكله والرجيم كله 4 أسابيع بس وصج ينزل.. وبعد ال4 أسابيع لازم نسوي رجيم تثبيت..

المهم حبيباتي اللي حابه تشارك تكتب لنا طولها ووزنها .. وكم تبا تنزل (الهدف الأول و الثاني إذا في)

نسيت أقولكم بعد إن كل سبت بنشوف كم نزلنا..هذا جدول الاسبوع الأول:الفطور ثابت بالاسبوع الأول يعني بنكرره كل يومالفطور:- – نصف برتقالة أو نصف جريب فروت -(1-2) بيضة مسلوقة – يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير اليوم الأول:-الغدا:-* صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )العشا:-* لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف اليوم الثاني:-الغدا:- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )- طماطم -برتقالة واحدة أو جريب فروت *العشا:- 2 بيضة مسلوقة – سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص -برتقالة واحدة أو جريب فروت اليوم الثالث:-الغدا:-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية – توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص – طماطم العشا:- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف اليوم الرابع:-الغدا:- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )العشا:- لحم مشوي – سلطة اليوم الخامس:-الغدا: -2 بيضة مسلوقة – خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء ) العشا:- سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء – سلطة -برتقالة واحدة أو جريب فروت اليوم السادس:-الغدا:- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )العشا:- لحم مشوي – سلطة اليوم السابع:-الغدا:- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )- طماطم – خضار مسلوقة-برتقالة واحدة أو جريب فروت العشا:- خضار مسلوقة*

انا جربت هذا الرجيم بس للامانه تبهدلت فيه وسوا لي حبوب في ويهي معنه بشرتي دوم نظييييييييييييفه والحين الحمد الله بعد فتره زاخت عني الحبوب

ماانصحج فيه بصراحه لانه له اضرار بعدين تطلع

أنا وياج الغالية..
انتي اليوم لج اول يوم ولا باجر؟؟؟؟

يعطيج العافيه على الرجيمات

تسلمون الغاليات ع المرور

غناتي أنا بديت أمس واليوم ثاني يوم