المهم انا كنت شانه حرب ضد السمنه بس ما قدرت للأسف وخليتها تغلبني ما قدرت اتكم بشهيتي
بس خلا ص قررت انتقم منها واتخلص منها
لمتا ياربي اتم جديه اتم متينه والكل يتطنز علي لمتي لا لبس عدل ولا صحه ولا شئ
المهم خواتي هذي الصفحه راح اتكون يومياتي
طولي 156
وزني 100
الهدف الأول 80 يارب اوصله
هدفي الحلم 65
هذي البدايه ويارب اواصل فيها
وأنا افرفر في المنتديات عجنبي ريجيم الأكل كل ساعتين يعني آكل كل ساعتين فقرررت اني استخدمه لأني حسيته وايد مريح
المهم اليوم قعدت اساعه 9 كانت عندي شغله ومريت السوبرماركت وشريت اشويه غريضات
المهم
فطوري س 10 كليت
كاس حليب
2 توست بالنخاله
بيضه مسلوقه
س 12
كاس ماي
موزه
غداي بكون س 2 وراح اخبركم عقب الغذا بغداي
يلا ادعولي اواصل وأوصل لحلمي
وين الباقي وتشجيعهم ؟؟؟؟؟
س2
أكلت ملة روب رز
صدر دجاجة
سلطة
س4
شربت كوب ماي
اكلت بسكويتة دايستجف دايت
والبقي بالليل انشالله
بس مخططة
س6
ماي
روبة قليلة الدسم
س8
ماي
بقوليات نخي
سلطة ( خس + طماطم + خيار )
ها اشرايكم بنظامي
شدى الهمة
وبالعزيمة بتوصلين
للى تبية
بس انصحك دشى مع قروباااااات
تشجعك وتخلى عزيمتك اقووووووى
وارادتك اقوووووووى
ربى يعطيك العافية
سلااااام