قومي بتدليك أعلى الفخذين من الداخل واسفل البطن بالزيت الدافئ وذلك لزيادة مرونة العضلات والأنسجة التي سوف تتمددعند المخاض والولادة ..
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::
يجب دهن الحلمتين مرة أو مرتين في اليوم بالسبرت ( الكحول الأبيض ) لمدة 5 دقايق بعدها يدهن الثديان والحلمتان بزيت اللوز الدافئ .
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::
قومي بتدليك جلد البطن والثديين لظيادة مرونة الجلد
قومي بهذة العملية بان تستلقي على ظهرك وضعي طبقة من الكريم او زيت الزيتون على جلد البطن ثم قومي بالبالدعك بطريقة لطيفة جدا من محيط البطن من الخارج الى اعلى باتجاة السرة ,ارفعي طبقات الجلد برفق ودلكيها بين يديك برفق ونفس الشي بنسبة لجلد الثدي
::::::::::::::
يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طوال في المنزل أو خارجه لان ذلك يثقل الساقين . أيضا يجب تجنب رفع أحمال ثقيلة من الأرض .
:::::::::::::::::::::::::
من الشهر السابع وحتى الولادة يجب التوقف تماما عن الممارسة الجنسية خوفا من
حدوث تشنجان وتقصات في الرحم قد تبكر في الولادة .
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
المشي في الهواء الطلق
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::
التقليل او الامتناع عن الاغدية المشوية والدهنية والحلويات
التقليل في اكل الخبز والرز والبطاطا.
الاكثار من الفواكة والمرقة والعصاير والاغدية المفيدة .
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ستزورين الطبيب كل اسبوعين مرة في الشهرين الاخرين اما اخر شهر مرة كل اسبوع مرة .
::::::::::::::::::::::::::::::::::
السونار في الشهر التاسع والنصف لمعرفة وضعية الجنين ووضعية المشمة وكمية السائل الامنيوسي حول الجنين الخ :::
أعراض الولادة :
التي تتطلب منك الذهاب إلى المستشفى هي حدوث آلام منتظمه بأسفل الظهر تبدأ في الزيادة مع الوقت وتنتشر هذه الآلام إلى أسفل الظهر والفخذين وقد يصاحب هذه الألام خروج إفرازات مخاطية مخلوطة بدم من المهبل أو بعض الأحيان نزول سوائل كثيرة تبلل ملابسك وأرجلك فعندها لابد من الذهاب للمستشفى . نزول الدم أيضاً وقلة حركة الجنين كلها أيضاً تتطلب الذهاب إلى المستشفى.
أتمنى لك ولاده سليمة وخالية من الآلام .
منقول للفائدة ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامة طفلة 
قومي بتدليك أعلى الفخذين من الداخل واسفل البطن بالزيت الدافئ وذلك لزيادة مرونة العضلات والأنسجة التي سوف تتمددعند المخاض والولادة ..
امممم انا دكتورتي قالت لي مووووول لا تحطين شي على بطنج وظهرج باي نوع من انواع الزيوت او لو حتى فوطه دافئه.. اذا كنت وااايد تعبانه من الالام امسحي شوي شوي على بطنج وظهرج .. او خلي حد يمسح لج ظهرج بس شوي شوييييييييييييييي
من الشهر السابع وحتى الولادة يجب التوقف تماما عن الممارسة الجنسية خوفا من
حدوث تشنجان وتقصات في الرحم قد تبكر في الولادة .
ما يخصه فديتج.. صح في حد ممكن يصير وياه هالشي.. بس مش الكل..
والممارسه الجنسيه اصلا تريح الحامل من الضغوطات النفسيه اللي تمر فيها
لانها بتحس انها مرغوبه عند زوجها حتى لو كانت كرشتها قدامها خخخخ
غير ان الهرمونات اللي تنفرز تساعد على الاسترخاء وهدوء الاعصاب
هاللي قريته في مقال علمي عن هالشي ^^
المشي في الهواء الطلق
ايه والله يبالنا ^^ حلو وقت الصبببببح او قبل المغرب.. الهوا يكون نظيف وصوت العصافير يحلي المكان ..
ستزورين الطبيب كل اسبوعين مرة في الشهرين الاخرين اما اخر شهر مرة كل اسبوع مرة .
امممم.. انا من حملت لين شهري الثامن (الحين) زرت الدكتوره مره كل شهر..
في السابع مره وفي الثامن عندي موعد قريب وبعدين ما بييها لين احس بويع الربا في حال ان كل شي زين والبيبي بصحه وانا بصحه..
مشكووووووووووره فديتج على نقلج للموضوع ^^