1) ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة ( 3 ساعات)
2) شرب الماء بكثرة
3) المشي نصف ساعة يوميا
4) العشاء يوم وترك
5) الحلو بعد الغداء بساعتين ثمرة فاكهة أو كوب عصير طبيعي أو حلوى قطعة صغيرة
6) الأجبان قليلة الدسم
7) الحليب خالي الدسم
مشكووووووووووووورة الغالية ع المعلومات الطيبة
تسلمين الغالية
منكم نستفيد
تسلمين الغاليه
مشكورات خواتي العزيزات على المرور
يزاج الله خير