اشحالكم
ابي مساعده ومعلومات اباكم اتفيدوني
فيني نقص الحديد بشو تنصحوني …..
أنا في كل حمل كانو يقولولي الحديد عندج اقل شي فالطبيعي ويقولون يعني ١٠ او ١١ بس اتم طووووول حملي ملتزمه بالفيتامين الي تكتبه الدكتوره ويكون فيه نسبة حديد عاليه ووقفي شرب الجاي الأحمر والغازيات نهااااااااائيا لانه يحرق مخزون الحديد الي فالجسم…. والحمدلله ع الالتزام تتم النسبه ثاااااتبته لا تزيد ولا تنقص واهم شي انها ما تنقص…. واذا انتي في خاص خلي الدكتوره تسويلج التحليل كل شهر لان نقص الحديد ترا مش هين….
الله يسهل عليج أختي
1- اللحوم+البيض .
2- حبوب الكورن فلكس والغنية بالحديد .
3- الخضراوات الورقية الخضراء مثل الجرجير والسبانخ .
4- زبدة الفول السوداني+المشمش والتين المجفف.
5- الفول+والعدس+والبسلة الخضراء+الشمندر .
لو تراجعين عند دكتورة بعد يمكن تعطيج حبوب حديد ..
الله يسهل عليج الغالية
ويوم بتشربينهم اشربيهم ويا عصير برتقال
افضل عن الماي
لانه يسااعد ع امتصاااص الحديد واايد
وعمووما كثري من عصير البرتقاال
واكل التمر
اذا عطوج حبوب خذيها وعسب ما تسبب لج امساك اشربي بعدها عصير برتقال
وعندج الكبد والشمندر وايد يرفع الحديد
وربي يوفقج ويعافيج الغلا
وانصحك بالتين والتمر والعدس والملفوف … يقولون غنية بالحديد
وطبعا عليك المواظبة على الفيتامينات والحبوب التي توصفها الطبيبة
حبوب الفيتامين : elevit حبة يوميا بعد الفطور
حبوب الحديد :feroglobin حبة يوميا بعد الغداء (حصرا بعد الطعام لانه ثقيل على معدة خاوية)
وطبعا لا تنسي الكالسيوم : osteocare حبة يوميا قبل النوم
وانتبهي اختي من شرب الشاي او القهوة او الحليب بعد تناول حبوب الحديد او مباشرة بعدالاكل لانه تمنع امتصاص الحديد في الجسم
ولا تشربي حبة كالسيوم مع حبة حديد في نفس الوقت لان الكالسيوم يمنه امتصاص الحديد ايضا
والله يسهل عليك ويتمم حملك على خير