هلااا بنات..اشحالكن..؟؟ بنات ممكن استشارة….
بنات انا بعد ما ربيت زدت 5 كيلو كنت 49 و استويت 54 و فيني شوية كرشة….خخخ اريد انقص 3 كيلو و ارد نفس اول بس المشكلة انا اصلاا بطبيعتي ما آكل وااااايد يعني لو ما كليت بحرم عمري
فقلت بجرب اشتري جهاز رياضة على الأقل اضعف و اشد جسمي…شو رايكن في السيكل الثابت هل مفيد في انقاص الوزن و شد البطن مهم….
لأن الأجهزة الثانية و ااقدر اشتريها لاني اريد شي خفيف و ممكن يتكسر ما عندي مكان في البيت…
شو رايكم.؟
هل اختي اذا ع البطن سوي تمآرين بطن
واذا تبين جهاز
ماشي غير الاوربترآك واين زين وللجسم كآامل (=
واذا تبين جهاز
ماشي غير الاوربترآك واين زين وللجسم كآامل (=
والله يوفقجـج
عشان الكروشششه راح تفيدج تمارين البطن
خلصي عمرج ودشي جيم
شهر ان شاء الله وتردين شرات قبل
ليش لا
و
ربي يوفقج اختي 
اللي اعرفه مادري صحيح او لا بس سامعتنه في كذا مكان وهو
.
.
.
.
انه السيكل العادي يكبر حوض الحرمه يعني يعرضها وطبعا محد يبي هالشيء
مثل ما قاللج البنات سوي تمارين بطن بس قبلها لازم تكونين محميه جسمج ولا ماشي فايده من التمارين
و احسن شيء المشي بعدين التمارين
انا نفسي اشتريه برده بس متردده …..
جربي الاوربتراك احسن