:1 (9): :1 (9): :1 (9): هيكل عظمي متحرك:1 (9): :1 (9): :1 (9):
بس عندي نظام زاد وزني علين الحين 3 كليو في الشهر يبتها من منتدى ثاني
3اكواب حليب كامل الدسم (انا استخدم ابقار العين)
3حبات موز
10 حبات تمر
3ملاعق نيدو
3ملاعق عسل
وانا اكل وياه بسكوت دقتيف
بنات بين على خدودي اول شي ويديني
وكل قال سويت اخدود
وعلى نظام مستمرة
بس هااااااااااااااااااا؟؟؟؟
لازم تاكلن الوجبات
وبعد الوجبات بساعة تشربن كاس من الخلطة او فترة العصر مع بسكوت او كيك
:22 (12): :22 (12): :22 (12): :22 (12):
وسمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ وووووحة يا بنات
:22 (12): :22 (12): :22 (12): :22 (12):
بس أنا أدور الضعف وخصوصا بعد الولادة اللي هدلت جسمي
تستاهلين
كلللوووووووووووووووووش
بسويها عقب الرباااااااااا ان شاء الله
الا بنشدج …
10 حبات تمر تحطينهن ويا الخلطه!!!!!!!!!!!!!؟؟؟
بيغدي دبس مب خلطه !!
صدق اباج توضحيلي
ومشكوره ع كل حال
والسموحــــــــــــــــــه منكم
ومشكوره على الخلطـــــــه…^_^..