المهم بندش في صلب الموضوووع ونكتب يومياتنا انا وحبيبتي و @رفيعةالشان@…والي يحب يشارك حياه في عينا قبل موضووعنا خخخ
طبعا الي بيشارك يلتزم عشان نكمل الرجيم المطلوب ونكون شرات نجمات هووليوود …
المهم وزني كااااااان >> فعل ماضي 89.9 >> حشا 
والحين وزني 82.8
والهدف الاول 70
وعقب بفكر بالهدف الثاني ..
يا ريت اصحاب افكار الرجيم والي عندها معلومات حلوه شراتي يشاركونا ..>> بيسون فينا خير ..
الريوق
خبز رقاق + بيضه
ومشيت على السير الحين تقريبا ربع ساعه ^^
و ان شاء الله توصلين للهدف ف أقرب وقت ممكن
ويعطيج العافية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمري زايد 
الريوق
خبز رقاق + بيضه
ومشيت على السير الحين تقريبا ربع ساعه ^^
عليج بالعافية اختي ..
بس ليكون سويتي الرياضة عقب الأكل على طول ؟؟
لازم الرياضة قبل الأكل أقل شيءبساعة او بعد الاكل بساعة .. ما انه الأفضل ساعتين ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبدعة النت بس ليكون سويتي الرياضة عقب الأكل على طول ؟؟
لازم الرياضة قبل الأكل أقل شيءبساعة او بعد الاكل بساعة .. ما انه الأفضل ساعتين ..
عقب الاكل بساعه سويت رياضه تريقت من وقت انا …^^
الله يوفقنا يا رب