السلام عليكم صبايا
انا بكتب يومياتي عن الدايت واحاول اصورها وان شاء الله انزل وزني من 91 و 800 كيلو لين 80 ^^ اول هدف وان شاء الله احققه
اليوم الجمعه 12 /4 /2013 وزني 91و 800 تريقت نص بيضه وجبن فيتا قفشه صغيره ونص توسته ونسكافيه ..
والمفروض اتغدى واتعشى بيضه مفوره وحليب قلاص صغير واكل اناناس حبه وحده انا طبعا اسويه بالاله اسمها يوناناس مال ايس كريم خذتها من التلفزيون طبعا انا ماحب الفواكه وايد وبطبعي احب الايسكريم فهالاله وايد نفعتني ..
انا بكتب يومياتي عن الدايت واحاول اصورها وان شاء الله انزل وزني من 91 و 800 كيلو لين 80 ^^ اول هدف وان شاء الله احققه
اليوم الجمعه 12 /4 /2013 وزني 91و 800 تريقت نص بيضه وجبن فيتا قفشه صغيره ونص توسته ونسكافيه ..
والمفروض اتغدى واتعشى بيضه مفوره وحليب قلاص صغير واكل اناناس حبه وحده انا طبعا اسويه بالاله اسمها يوناناس مال ايس كريم خذتها من التلفزيون طبعا انا ماحب الفواكه وايد وبطبعي احب الايسكريم فهالاله وايد نفعتني ..
وان شاء الله باجر اكتب وزني لانه كل يوم بوزن ان شاء الله
ادعولي اوصل للوزن المنشود ^^
بالتوفيق حبيبتي ونتريا جدولج اليومي وتخبرينا نتايج هالدايت لأني بعد اسوي دايت على مزاجي ولين الحينه نزلت 7 كيلو تقريبا في اسبوعين وحابه اكمل ان شاء الله
الله ايوفقك عزيزتي بس اذا كنت حاب اتنزلي وزنك وما يرجع لازم اتخلي اخصائية التغذية اتحطلك نظام غذائي ايناسب جسمك وطولك لان النظام الصحي ما بحرم جسمك من اي شي بس الانظمة العشوائية بتعب الجسم وبتحرمو من الكثير من المعادن المفيدة وبتخلي الوزن يرجع بسرعة مجرد ما اتوقفي الرجيم
ب التوفيق
انشالله توصلين للوزن المطلوب
موفقة يالغلا