السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله كلكم بصحة وسلامة
خلصنا من الاسبوع الأول ونزلت اوزاننا الحمدلله 
الحين دخلنا الاسبوع الثاني وان شاء الله بتكون عزيمتنا اقوى
وكل اسبوع ننقص كيلو ورا كيلو وما نحس بالوقت 
الا المعدة صغرت والجسم ينحت والقياسات تتغير
وتحسو بنشاط اكبر وتتشجعو تسوون رياضة 
انا و زوجي كل حياتي و شوكولايت بنشد الهمة
وان شاء الله نوصل لأهدافنا
والحمدلله تكللت جهودنا بالنجاح
والله يقوي همتنا وصمودنا
بسم الله وعلةى بركة الله نبدا اسبوع يديد
أنا محتاره استمر على رجيم الاسبوع اللي طاف
او اغير لرجيم الكورن فليكس سبشل كيه
الاحتمال الكبير اني اتم على هالنظام للاسبوع الثاني
وبشوف النتيجه
بالتوفيق لكم جميعا حبايبي
انا من اليوم برجع اتفرغ للرجيييييييييييم والاكل الصحي
السبت : 21/9/2013
سناك : قطعة كيك صغيره
الغدا : قطعة ستيك لحم + ملعقة كبيره عيش ابيض + روب + بيبسي دايت ( اخر مره اشربه )
العشا : كوب حليب 400 مل ( لو فات) ( يوميا راح اتعشى كوب حليب )
بدايه حلوه وبستمر للنهايه
بس حاولي في الايام اليايه تستغنين عن العيش والبيبسي
خصوصا البيبسي مب بس لانه ممتروس سكر وسعرات حراراية
لانه اصلا مب صحي للجسم و وايد مضر …
والعيش ماطلبته والله روحه يا مع قطعة الستيك غمضني قلت حرام اودره ههههههههههههههههههههههههههههه كان قليل ملعقة وحده
انا صح ماعندي وزن زياده
بس بنات عمدي كروووشه مب كرشه كروووشه واللحين اداوم بالجم يوميا ماعدا الجمعه
بتمارين تشد وتخصر الجسم