السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
حلو موضوعج بس اختي اعتقد انه مكانه مب هني
تسلمين ع الطرح
تسلمين ع الطرح
مشكوووووووووره الغاليه
مكان الموضوع مب هني يالغاليه
موضوع حلو ومفيد ولكن مب هني مكانه
موضوع حلو ومفيد