بعد الولاده 2024.

هلا بنات فديتكم أنا مربيهً من كمن يوم بس ما سوولي خياطهً طبعا لانه البيبي صغير وبشوً اتغسلً عشان ترد ضيجهً اللي تعرف اتخبرنيً فديتكم

حبيبتي نصيحتي اتغسلي بغسول بيتادين بعد الولادة بس لمدة 5 أيام عسب ما تستويلج التهابات او اي شي وهذا غسول طبي , وقبل ما اتخلصين الأربعين خلي الدكتورة توصفلج تحاميل ولو تبغين شي اعشاب اشربي منقوع الرمان فوريه واشربيه , لا تتشطفين فيه لانه من وجهة نظري يمكن اضرج ما ينفعج
الحين انتي لا اتفكرين بهالشي اهتمي بعمرج وبولدج واشربي الأشياء الحارة مثلا الحبة الحمرا بفلفل اسود وزنجبيل وجرفه ويانسون ونعناع و(حلبة بس اول يومين), وكلي خضرا وفواكه واكل غير دسم

تمارين كيجل معرووفه وااايد زينه حق اللي بحالتج

حبوبه لا تحاتين الامور كلها بترد ع طبيعتها ,, بس تاخذ وقت

لا تنسين ان هاي عضله و مع التمارين ( كيجل ) تشد اكثر و كثر ,, و حتى للمثانه زين هالتمرين .

لاتتغسلين بماي حار اتحملي ,, الماي البارد هو الافضل هالوقت ,,

اي تمارين
ما اقدر اسوي تمارين
أبا اشياء ثانيه

بعد الاربعين طبيعي مع الوقت بترجع المنطقه ضيقه شوي لكن مب مثل قبل الافضل لا تدورين اي وصفات ثانيه ما وصفتها لج الدكتورة

الله يهون عليج الغالية
ومبروووك ما ياكم