داااايت / ريجيم يلا نسوي عزيمة و نبتدي سوى :35: يومياتي :35: 2024.

مرحبا بنات
مليييييت من هالبطن الممدودة امامي و شكلي البااااايخ و انابعدني صغيرة و كم مرة بقرر اسوي ريجيم ابتدي و احيانا بنزل وزني صح بس ما اكمل…
هالمرة قلت اتشجع الصيف دخل و السفر و الاعراس فقلت يلا اشوف البنات مين بدها تبتدي دايت نساعد بعض و بخبركم يومياتي انشاء الله و الله المستعان
انا من اسبوعين كنت 76 سويت دايت صغير 3 ايام خففت كيلو و نص تقريبا و سرت اجرب …
ابتديت بدوكان 4 ايام و للخامس ما نزل شي من وزني فهمت انو ما يلائمني لانو انا من النوع اللي انزل بسرعة وكمان بنية جسمي نوعا ما ضخمة مش عملاقة يعني بس 167 طولي و عظمي غليظ و كمية العضل عندي ماشاء الله و الحمد لله…
رغم انو زميلتي نزلت بدوكان و لائم جسمها و حبت الدايت..
رحت على دايت الدكتور فادي و هذا يومي الثاني ..
امس خلينا نقول انو مر على خير و اليوم توني فاطرة و اللي لاحضتو انو فطور الصباح المتكون من بيضتين و مرتدلا و خيار عندو قدرة عجيبة على سد النفس ….
يلا مين بدها تتواصل و تحكيلنا اش سوت بدايتها؟؟؟
اوااافيكم انشاء الله

حابة اضيف الخلطاااات و انشاء الله نستفيد
باشرب عالرق نص ليمونة مقطعة و ملعة كمون احط عليهم مي مغلية اخليهم شوي و اشرب (المي بس)
من الليل اجهز ملعقتين يانسون ملعقة شمر ملعقة حبة بركة ملحقة نعنع جاف احط عليهم 3 اكواب مي سخنة من الكاتل و اخليهم و اصير اشرب منهم كوب بعد كل و جبة
الاعشاب لو ما نفعت ما تضر و باستفيد من مويتها على الاقل

وزني صار 72 و انشاء الله بكمل…
صارت نفسي اقل انفتاح عالاكل الحمد لله
جيلوكوفاج حبوب روعة تساعدك على حرق السكر و تشيل تكيس المبايض و تنشط اللي حابة تجيب عيال و تسااعد على تخفيف الوزن و كمان مب غالية 15 درهم 500ملغ حبة الصبح بعد الفطور و حبة المسا قبل الاكل

موفقة يالغلا وان شاء الله توصلين لوزنج المثالي

موفقه يااارب

الحين رمضان ومب عارفة كيف اكمل؟؟

في رمضان بصير انتكاسه سوي كونترول على عمرج حبي ههههههههه