كيف ممكن تهتمين في نفسج في اكلج في فترة النفاس؟
كل وحده اخبرنا كيف ممكن تهتم في عمرها واكلها في هالفتره؟
كل وحده اخبرنا كيف ممكن تهتم في عمرها واكلها في هالفتره؟
up up
للـــــــــرفع
انا كنت اكل من اكل البيت عااادي واكثر من الحريروووه والحليب عشان الكالسيوم
بس في وايد حريم يااااكلن وايد بهالفتره بحجة الرضاعه واخر شي وزنها يزيييد وماتقدر تنزله
عسب جي انصح كل وحده مربيه تاكل الاكل الصحي وبكميات معقوووله
في فترة النفاس اقطعي العيش بالمره واستعيضي عنه بالخبز الاسمر او بدونه بعد
وبعد اقطعي الصالونه لانها فظيعه ع اللي في النفاس
خلي كل أكلج مسلوق ويا البهارات او مشوي والسلطه كثري منها مع التخفيف من الطماطم والليمون
وكل يوم لازم الحليب والبيض والحريروه
جربي هالنظام وشوفي عقب الاربعين كيف بيكون وزنج
وبعد اقطعي الصالونه لانها فظيعه ع اللي في النفاس
خلي كل أكلج مسلوق ويا البهارات او مشوي والسلطه كثري منها مع التخفيف من الطماطم والليمون
وكل يوم لازم الحليب والبيض والحريروه
جربي هالنظام وشوفي عقب الاربعين كيف بيكون وزنج
انتي بالتحديد شو تطرين اي نظام الكل اوالجسم ؟؟؟
انا وحده اتريق كوب شاي احمر ومعاه خبزتين طوبي اسمر ويا اجبن
وعقب اشرب كوب اعشاب مخلط
الدا مشوي سمج او دجاج او لحم كللللللله مشوي وسلطه
و غقب اشرب قرفه وزنجبيل
و العصير اخذ تفاحه و اشرب حريروه
و العشا خبز طوبي او توست ورتديللا او بيض وتوست او توست وجبن سلايس قليل الدسم
وان يعت فالليل اكل تفاحه
والفجر اشرب كمون وليمون و طبعا ادهن بطني و الفه بمشد وجيه
للحين مكمله 11 يوم من ولدت
اب اب اب