:1 (4): طبعا خواتي اللي تسوي الريجيم عادة تحس بملل من الوجبات اللي تأكلها … في هالموضوع نبغي نشجع بعض على اكلات وسلطات لكسر الروتين وياريت كل وحدة تكتب لنا وصفة او طريقة وتدعمها بالصور … شاكرة لكم مشاركتكم … شدوا الهمة يا بنات :1 (4):
بسم الله الرحمن الرحيم
السلطة اليونانية
المقادير:
عدة وريقات من الخس الأخضر
جرجير غير مقطع ذو اوراق صغيرة
ورقة ملفوف احمر
3 حبات طماطم مقطعة إلى أرباع،
حبة خيار مقطعة شرائح رفيعة،
1 بصل أحمر مقطع شرائح
10 حبات زيتون أسود،
نصف كوب مكعبات جبنة فيتا،
ولتحضير الصلصة اليونانية:
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون،
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون،
2 ملعقة صغيرة أوراق الزعتر
،القليل من الملح والفلفل
ملعقة خل ( عند الرغبة … انا افضل الخل )
طريقة الاعداد :
نخلط الطماطم مع الخس والملفوف الاحمر
مع الخيار والبصل والزيتون
والجبنة، ثم نضيف عليه الصلصة اليونانية
بعد خلطها وتقلب جيدا ثم تقدم .. صحة وعافية
انتظر مشاركاتكم
للامانة … الوصفة منقولة
وااااااااااااااااااااااااااااو
يزاج لله خير ع هالوصفه
يسلمووووووووووو
يسلموووووووووووو الغاليه