شخباااااااااااااااااركم..
انا بخبركم عن أخباري الا وهي اني هاجمه على الأكل هجمة شرسه وعنيفة وقاسية
ولابد ولازمن باذن الواحد الأحد اني امتن [blink]6 كيلو[/blink].. لأني لو ما متنت بخلص :1 (36):
المهم..
مشروعي اني آكل أي شي وفي أي وقت>> خخخخ جدول عجيب
وزني من من أسبوع كان 42 ..
وحاليا بعد جهد وعناء 42 و800 غرام :1 (41):
قولوا ما شالله د
وبخبركم بكل جديد ان شالله:1 (68):
منو بتبدا وياية رحلتي الشرسه؟:1 (23):
اهم شي ام اسما انج تاكلين الريوق بوقت مبكر..يعني على ال9 او 9 و نص .. و الريوق حطي قشطه (قيمر) و عسل ، خبز و جبن ويا جوز
الغدا لا تقصرين عاد و حطي زبده ع الاكل بس مش وايد لانه مو زين
بعد الغدا -يعني فترة الظهيره- كلي ايسكريم فنيلا -حليب- كاكاو و حليب وااااايد و اشربي حيب وايد بعد
و العشا على الساعه 9 لين 10 حسب اي وقت انتي تنامين..
حافظي ع الريوق اهم شي.. بتجوفين خلال اسبوعين بس انج زدتي
و فييه بعد يبيعون حليب مضاعف الدسم (دبل كريم) شوي غليظ و ريحته قويه ..حطي زياه حليب فراوله او كاكاو و اشربي منه كوبين-3 اكواب كل يوم يعطي حيويه و نظاره للبشره و تحسين خدودج غززوا
انا الحين صار وزني 48 الحمدلله و ناويه اوصله لل52!!
و موفقه حبيبتي
أم ماريا.. أهم شي الغزوووووووووووووز
مشكورة على المساعدة.. كلها بضيفه لجدول أكلي ان شالله.. بس حبة حبة لين تتوسع معدتي
ومثل ما قلتي عن الريوق.. حتى أحس صحتي أحسن الحمدلله الهبوط.. والخمول كله أخف الحمدلله
ويارب ان شالله توصلين لـ 52
بس العوووق انيه ما انشمن وقت يعني اوني الحينه طورت انش 11:30 او 12 ترا هات من وقت عندي و بعد انه يكوون ماليه خاطر بالعيشه و دوووووم فيه خموووول
وخبريني عاد بالجدول
اتريااج الغاليه
يالله الله يوفقج ويزيد وزنج بس عاد للحد المطلوب
مزوح عزيزتي الخمل ياينج من الرقاد حاولي تشتركين في اي دوره وتقومين من وقت وايد ابرك لج بتستفيدين من الوقت وبعدين بترجعين البيت يوعااااااانه وبتاكلين وبيزيد وزنج
بس عاد طمنونا بعدين للي بتوصل الوزن المطلوب قبل ولا ترى بنسوي لكم مسابقه للي توصل للوزن المطلوب قبل ههههه