تخطى إلى المحتوى

ابغي تمارين تساعج على تقليل حجم الزنود بلييييز بنات 2024.

السلام عليكم و رحمة الله

هلا بنات

أنا من فترة شهرين تقريبا احس انه ازنودي كبرن .. و حتى العباه صغرة عليه من منطقة الايدين و الكتف ..
يا ترى كيف ممكن اخففهن .. و هل في تمارين مفيده لها الشي ؟؟

تمرين الضغط وايد يخفف منطقة الزنود

وان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

مشكورة اختيه و ما قصرتي

اتريا مزيد من التمارين

حركي إيدج بشكل دائري
خليجية

عندج هاللنك فيه تمرين الزنود 10 دقايق لو التزمتيه فيه بتلاحظين الفرق
https://www.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw
واتمنى اكون افدتج

حركي ايديج بشكل دايري .. كأنج تجدفين قارب ^_^ خطيره هالحركه صغرن زنودي في شهر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.