اليوم زارتنا وحدة بالبيت هي تشتغل في شركة ويلست تعرض المنتجات اللي عندها
ومن هالسوالف وعطتنا ورقة لتخفيف الوزن وهي كالتالي :
وجبة الافطار
كوب حليب خالي من الدسم مغلي + عدد واحد بيضة مسلوقة + واحد رغيف صمون + حبة فاكهة
وجبة الغداء
أي نوع خضار مطبوخ بزيت الذرة +ربع دجاجة مشوية أو قطعتين من اللحم الاحمر
أو قطعتين من السمك المشوي من أي نوع + طبق سلطة خضراء + حبة فاكهة
وجبة العشاء
علبة روب خالي من الدسم + رغيف صمون محشي جبنة أو عسل ابيض أو مربى أو قيمر
عكف الخبراء طوال السنوات الماضية على بحث ودراسة أكثر الأساليب فعالية لانقاص
الوزن وتحقيق الرشاقة التي أصبحت هاجسا عالميا للمرأة والرجل على حد سواء.
وإليكي سيدتي بعض النصائح الصحية للحفاظ على رشاقة جسمك
– الاكثار من تناول الخضروات والفواكه
– تناول المأكولات البحرية
– تقليل المأكولات في العشاء
– شرب الحساء قبل الأكل
– تناول الأطعمة على فترات
– ممارسة بعض الرياضة يوميا
وهذا اللي مكتوب بالورقة
وان شاء الله الكل يستفيد
والسموحة
ويعطيج العافية