عندي رجيم تضعفين باعشر ايام7 كيلو…
الثلاث ايام الاولى تاكلين فواكه ماعدا(التفاح_الموز_والكيوي_واكامثرا)…
الثلاث ايام الثانيه تاكلين جميع الخضروات اللي في خاطرج..
اربع الايام الاخيره: تاكلين جبن زبادي لبن حليب وبس
بالصراحه عني صدق ضعفت وااااااااااااايد..
وع فكرة ترى الرجيم يعتمد على قابليه الجسم + الرياضه لمده ساعه لساعتين..
بس انا افضل اني انزل عالراحات و شوي شوي … احسن من اني بسرعه بالكيلوات في خلال كم يوم
احس وااايد ياثر عالشعر والبشره والصحه بالذات
تسلم اييييدج حبوووبه
بالتوفيج خيتو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JOOJY 
عندي رجيم تضعفين باعشر ايام7 كيلو…
الثلاث ايام الاولى تاكلين فواكه ماعدا(التفاح_الموز_والكيوي_واكامثرا)…
الثلاث ايام الثانيه تاكلين جميع الخضروات اللي في خاطرج..
اربع الايام الاخيره: تاكلين جبن زبادي لبن حليب وبس
بالصراحه عني صدق ضعفت وااااااااااااايد..
وع فكرة ترى الرجيم يعتمد على قابليه الجسم + الرياضه لمده ساعه لساعتين..
شكرا حبيبتي بس قاسي جدا وبعدين الي ينزل بسرعة يرد اسرع وزيادة عن تجربة وهذا كلام دكاترة التغذية .