بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم بنات شخبارررركم
الي اوزاااانهم في الستينااااات وتبي تنزل من 10 الي 15 كيلووووو تشاااااركني
انشالله من الاحد ببتدي الي تبي تنضم وياااااااااي حياها الله بس شرط نحط اليوميااات
والرجيم كل وحده تسوي الي يريحها والرياضه الي تروم كل يوم زين والي ماتروم على الاقل 3 ايام فالاسبوع
وكل احد الميزان
سلام عليكم بنات شخبارررركم
الي اوزاااانهم في الستينااااات وتبي تنزل من 10 الي 15 كيلووووو تشاااااركني
انشالله من الاحد ببتدي الي تبي تنضم وياااااااااي حياها الله بس شرط نحط اليوميااات
والرجيم كل وحده تسوي الي يريحها والرياضه الي تروم كل يوم زين والي ماتروم على الاقل 3 ايام فالاسبوع
وكل احد الميزان
هلا فديتج انا اريد اشارك وياج
وزني الحين 67
واهدافي
الهدف الاول: 67
الهدف الثاني: 65
الهدف الثالث: 63
الهدف الرابع: 60
علما اني بديت من يوم الاحد ريجيم البروتينات
لكن امبارح غمى علي وشكله الريجيم ماناسبني
لهذا بسوي تخفيف في الاكل
^_^
للرفع
موفقات
موفقات
مرحبا الغاليه
انا خاطري اشارك وياج لو ممكن ؟؟
انا خاطري اشارك وياج لو ممكن ؟؟
وزني الحالي 68 و 600 جرام
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الاخير 55
بس الغاليه انا اوزن كل جمعه لاني اخليه فري
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رضيعة موووضي 
مرحبا الغاليه
انا خاطري اشارك وياج لو ممكن ؟؟
انا خاطري اشارك وياج لو ممكن ؟؟
وزني الحالي 68 و 600 جرام
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الاخير 55
بس الغاليه انا اوزن كل جمعه لاني اخليه فري
هلا الغاااليه اكيييد ممكن تشااركيني فديتج
انا وزني الحالي 69 وساعات يكوون 68 مب ثااابت
والهدف الاول 65
والهدف الثاني 60
الاخيير 56
تقريبا مثلج اوكي خلاص بنخلي الجمعه الوزن ويكون فري
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمورة كل حد هلا الغاااليه اكيييد ممكن تشااركيني فديتج
انا وزني الحالي 69 وساعات يكوون 68 مب ثااابت
والهدف الاول 65
والهدف الثاني 60
الاخيير 56
تقريبا مثلج اوكي خلاص بنخلي الجمعه الوزن ويكون فري
انا وزني الحالي 69 وساعات يكوون 68 مب ثااابت
والهدف الاول 65
والهدف الثاني 60
الاخيير 56
تقريبا مثلج اوكي خلاص بنخلي الجمعه الوزن ويكون فري
خلاص فديتج ان شاء الله اليوم بحط اول تقرير
وربي يوفق الجميع يارب
اوكي انا انشالله الاحد ببدا احط التقرير