تخطى إلى المحتوى

الدكتور الشمري اللي في مركز مكة 2024.

خواتي سؤالي :

كيف ريجيم الدكتور الشمري اللي في مركز مكة؟
وحدة نصحتني أسوي عنده، بس أنا حبيت أعرف عن نوعية الريجيم …
اللي تعرف ياليت تفيدني…

هلا غناتي

حبيبتي ريجيمه بروتيني

يعني اكلج ما راح يطلع عن الأتي

بيض مفور

مشاااااااوي باي كميه

جبن قليل الدسم

سلطه

واخر شي عصير جريب فروت

هذا اكلج كل يوم

هيه طبعا المشي 3 مرااااااااات اسبوعيا فقط وكل مرة مدة 35 دقيقه فقط
واذا زيدتي بالرياضه راح يكون مردود عكسي

واول اسبوع اذا ما كنتي تتبعين ريجيم قبل عاااااااااااااادي تنقصين 5 كيلو

لكن باقي الاسااااااااابيع اذا نقصتي 3 كيلو فعفيه عليج

لان راح يكون نزولج بين كيلوين لثلاث يعني انتي وانتظامج

والسموحه حبيبتي عالاطاله

اختي جربته ومثل ما قالت الاخت مها الجنوب نظامه بروتيني

نزلت اول اسبوع 6 كيلو تقريبا بس يذبح كله مشاوي وماشي فاكهه

خففي اكلج ورياضه وصديقني بتنزلين

موفقه ياربي

thanks both of you

اب اب

الشمري مب في مكه طلع

وفتح له عياده اسمها مركز ويل هيلث

صحيح الدكتور الشمري طلع من مكه وبصراحة انا استفدت كثير منه بس الحين في دكتور محمد سامي بداله في مكه
وبيتبع معك نفس الرجيم واذ تحبين يعطيك ادويه تساعد على حرق الشحوم والتشبيع هو دكتور ممتاز جدا وعن تجربة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.