السلام عليكم 
من قبل كنت أسمع انه الي وزنه زايد ويسوي ريجيم + رياضة يحرق سعرات أكثر بوايد بالمقارنة مع واحد ضعيف
أنا وزني 52 وطولي 155 وأبا مثلا أسوي رياضة ساعتين كم سعرة أحرق؟ أكيد بكون الحرق أقل عن وحدة أكثر عني بالوزن صح..؟
بس أبا أعرف أنا كم بحرق سعرة حرارية خلال مشي ساعتين.. طبعا مشي سريع والساعتين متواصلات! 
وزنج مناسب لطولج ليش تبين تحرقين ؟
اذا تبين تحافظين على رشاقتج امشي فاليوم نص ساعه او ساعه بالكثير 5 مرات فالاسبوع
و اذا تبين تسوين رياضه سوي بعد 30 الى 45 دقيقه
ساعتين وايد حبيبتي
اذا تبين تحافظين على رشاقتج امشي فاليوم نص ساعه او ساعه بالكثير 5 مرات فالاسبوع
و اذا تبين تسوين رياضه سوي بعد 30 الى 45 دقيقه
ساعتين وايد حبيبتي
استغفر الله استغفر الله استغفر الله
المعلومة صحيحة .. اللي وزنها كبير وسوت رياضة تحرق سعرات حرارية أكثر من اللي وزنها أقل .
لكن بالنسبة لج كم تحرقين ما عندي معلومه فيها .. لكن إبحثي في المواقع خصوصا الأجنبية بتلاقي فيها الكثير من المعلومات حول السعرات الحرارية ..
بالتوفيق
ما شاء الله وزنج وايد مناسب لطولج . . ان شاء الله تمين محافظة عليـه . .
ممكن تسوين رياضة مشي خفيفة من 20 إلى 30 دقيقة . . أو تلعبين ايروبيك . .
تسلمون فديتكم عـ الردود ما قصروا !
To0otah : حبيبتي أنتي, صح مناسب بس حابة أوصل 50-49 يعني أبا أنقص كم كيلو بس ^^
To0otah : حبيبتي أنتي, صح مناسب بس حابة أوصل 50-49 يعني أبا أنقص كم كيلو بس ^^
هواجر: فديتج مشكورة عـ الرد, دورت عـ السريع بس ما حصلت.. برد أدور مرة ثانية 
رحيق الرياحين: شكرا قلبي عـ المرور بس 20 و 30 شوي عشان أحرق بعض السعرات.. أنا حابة أنقص وأوصل 50-49 