انا ابني الله يرضى عليه يحب عصير الليمونادة كثير
اكتب لكم من واقع تجربة كان كل يوم يشرب ليمونادة حوالي كاسين او ثلاثة
تقريبا شهر او اكثر كل يوم يشرب اغلب الوقت مع الأكل
بعد فترة كنت انظر اليه بتمعن
وجهه اصبح فقط عظام من النحف و نقص وزنه كثير
فنبهته ان يتوقف عن شرب الليمونادة
كنت اعصر له ليمونة و احدة و اضيف عليها ماء و سكر
حوالي ملعقتين كبار سكر او ثلاثة لكاسة ليمونادة ..
يعني باليوم
حوالي ليمونتين او ثلاثة .مقادير و طريقة تحضير عصير الليموناضة للرجيم
تتمتع السيدة الأميركية الأولى بجسم رشيق وجذاب. تقوم ميشال أوباما بالعديد من حملات التوعية في الولايات المتحدة الأميركية من أجل مكافحة البدانة والسمنة اللتين تنتشران في الولايات الأميركية كلّها. كما تدعو أوباما كلّ موظفي البيت الأبيض الى اتباع حميات غذائية صحية وممارسة الرياضة يومياً من أجل المحافظة على صحتهم ورشاقتهم.
الأشخاص المقربون من السيدة الأميركية الأولى يقولون إنّ أوباما تخفّف من القهوة وتتناول الكثير من الخضار والفواكه من أجل المحافظة على رشاقتها الدائمة. بالإضافة الى ذلك، تشرب أوباما الكثير من عصير الليموناضة التي تعدّه على طريقتها من أجل التمتع بالجسم الرشيق مع الشعور بالانتعاش وفق ما ورد في مجلة "هوم آند غاردن" الالكترونية.
إذا كنت تريدين اتباع خطوات ميشال أوباما الصحية، اليك اليوم مقادير وطريقة تحضير عصير الليموناضة الخاص بالسيدة الأميركية الأولى.
المقادير:
كوب من عصير الجزر الطازج
6 حبات من الليمون الحامض
ربع حبة من الزنجبيل
3 أكواب من المياه الباردة
سكر اصطناعي حسب الرغبة
طريقة التحضير:
– ضعي حبوب الليمون الحامض في الخلاط الكهربائي ومن ثم عصير الجزر والمياه والزنجبيل واخليطها جيداً.
– ضعي الخليط في المصفاة ثم أضيفي اليه السكر بحسب الرغبة.
– اشربي العصير مع الثلج.
هذا النوع من العصير يحتوي على ما يقارب 50 وحدة حرارية فقط ويمكن شرب هذه الكمية على مدار اليوم خلال فصل الصيف من أجل المحافظة على الوزن والشعور بالانتعاش تماماً .