نزلت هالموضوع لاني لاحظت اغلب بنات وقت دوره تتلخبط في رجيم وفي الاكل
ولاحظت انه الوزن يزيد سويت سيرج ف قوقل وشفت اغلب بنات يقولون انه رجيم وقت دوره مب زين ؟ صراحه ماعرفت ليش
الي يقول يصير احتباس الماي ومادري شو وبعد سمعت انه مايصير تحسين باليوع وماتاكلين اونه مب زين حق رحم بعد مارفت ليش
فتحت موضوع عسب نفيد بعض ونناقش شو اشيا زينه حق رجيم من اكل ’ ورياضه كل الشي يخص رجيم وقت دوره
سمعت بعد انه لبن مب زين وقت دوره
بنات ياليت تكتبون تجاربكم وشو اشيا زينه
وسلامتكم
بس احس ان الوزن ما ينزل ايام الدورة
المهم .. انا يدتي الله يرحمها كانت داية ..
كانت تحذرنا فعلا من الالبان والروب .. لسبب واحدلانه بارد فقط .. مب خطورة ولا شيء .. بس برودة ..
ومن كل شيء بارد مثل العصير والمثلجات و و و .. لسبب البرودة فقط ..
لان دم الدورة يحتاج اشياء دافية علشان ينزل وينظف الرحم وتطهرين في خلال ست او سبع ايام..
وحتى ما يتجلط الدم مثل ما كانت تقول … هذا والله اعلم …
وكانت تقول كلوا اشياء بفايدة .. مثل اللحم والدياي والسمج والشوربات .. اعتقد تعويض للمفقود ..
ولكن اللي اشوفه من البناااات … كانه الدورة عيد … تخبيص ومشروبات وخرابيط واخر شيء تقول دورتي مب منتظمة ..
لكن الشيء الوحيد اللي له تفسير علمي الرغبة بالكاكاوات … صح وانا بنفسي رحت لدكتورة وسالتهاا ..
يعني مسموح بالكل الكاكاو والاصل المفروض الداكن الدراك او قطعه صغيرة من كاكاوات اللي بالحليب..
اما بالنسبة للفواكه نفس الفكرة السابقة بسبب البرودة ..
وبعضها تسبب وجود هواء بالرحم وكثرة افرازات وقت الطهر .. خصوصا الفاكهه اللي تسبب غازات ..
بالنسبة لي اناااا ..
اوقف رياضة يوم واحد بس ومب دايماااا
ادا كنت وايد تعبااانة … اما بالنسبة لاكلي ابتعد عن البارد والمثلج .. والفواكه اكل بعضها واكون مطلعتها من الثلاجه من فترة ..
وغالبا الاكل الحار .. وانواع الشاي
وسلامتكم والله اعلم ..
كلامي يحتمل الخطا والصواب ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميس دايت 
لان دم الدورة يحتاج اشياء دافية علشان ينزل وينظف الرحم وتطهرين في خلال ست او سبع ايام..
وحتى ما يتجلط الدم مثل ما كانت تقول … هذا والله اعلم …
وكانت تقول كلوا اشياء بفايدة .. مثل اللحم والدياي والسمج والشوربات .. اعتقد تعويض للمفقود ..
ولكن اللي اشوفه من البناااات … كانه الدورة عيد … تخبيص ومشروبات وخرابيط واخر شيء تقول دورتي مب منتظمة ..
لكن الشيء الوحيد اللي له تفسير علمي الرغبة بالكاكاوات … صح وانا بنفسي رحت لدكتورة وسالتهاا ..
يعني مسموح بالكل الكاكاو والاصل المفروض الداكن الدراك او قطعه صغيرة من كاكاوات اللي بالحليب..
اما بالنسبة للفواكه نفس الفكرة السابقة بسبب البرودة ..
وبعضها تسبب وجود هواء بالرحم وكثرة افرازات وقت الطهر .. خصوصا الفاكهه اللي تسبب غازات
كلامها صح , المشروبات البارده ما اوقف عنهن بس بالعكس اقللهن , اشرب المشروبات الحاره مثل ::
القرفة : عشان الويع اللي اييج ف بطنج وظهرج
زعتر
نعناع : حق الغازات
جاهي اخضر بالزنجبيل
بس ما اوقف رياضة الا اول يوم < هذا اذا كانت الدوره تعورني وما اقدر اتحرك بسببها
ومرات اسوي رياضة فأول يوم وما اييني شي , بس ما اكثر
والايام الباقية اسوي رياضة عاديه بس هم ما اكثر لأني اخاف على عمري 
اما عن الاكل فأنا طبيعي لما تييني الدوره ما اشتهي شي واجز كل شي, يا غير آكل لي اشياء خفيفة واحس اني اشبع
هذا وهو مب على كيفي اييني شعور شبع مع اني مب ماكلة شي , وغير الويع خصوووصاا اول ثلاث ايام
ومادري اذا عند البنات جذي , بس هذا اللي انا اسويه
واكمل ريجيمي عادي مع الدوره بس بالابتعاد عن الصودا والاكلات الدسمة
وتقبلي رايي