عموما خليني ادخل بالموضو ع علطوول وبصراحه ماادري الموضوع مكانه صح ولالا المهممممم انا راح ابدا بدايت يوم السبت الجايي من راح يبدا معاي يلا بليييز ميين؟؟رجييم روعه مايجوع ولاشي وينحف بلاسبوع 3كيلو:1 (32): حللو وربي بس بليز تحمسوا معاي
اليوم الاول:الفطوربيضه مسلوقه وكاس عصير برتقال
الغدا:سلطه وصدردجاج مسلوق
العشاء:شريحه لحم ((ستيك))مع شريحه توست وسلطه
ولك يومين بالاسبوع بيبسي اوسفن اب داااايت
))) وراح اكملهاذاراح احد يشاركني)))
بااااي :1 (44):
اليوم اول يوم صح … انا بتديت الرجيم
أنظري لهذه الوصلة لتعرفي ما اضرار الريجيم البروتيني
https://uaewomen.net/showthread.php?t=2647
وايضا انتي حذفتي النشويات واصبح شبه معدوم شلون تبدين صباحج بدون نشويات
شلون بتنتجين طاقة علشان تحرقين الدهون بتقولين من الدهون المتراكمة
بقولج الدهون المتراكمة بتحترق عن طريق الحركة والرياضة والمشي فشلون بيج طاقة علشان يساعدج انج تمشين وتتحركين بالسرعة المطلوبة علشان تحرقين المخزون يعني هي سالفة معادلة مطولة
وبقولج شي ثاني اي نظام يساعد على انقاص الوزن اكثر من 3 كيلو في الاسبوع اقولج انه 100% اللي خسرتيه موب دهون لانج لو تبين تخسرين الدهون الحد الأعلى لخسارة الوزن بالاسبوع 2 كيلو موب اكثر وها الحد الطبيعي
وشي ثاني انتي لمن تأكلين كل يوم بيض انتي تشتجعين على ظهور الكولسترول مستقبلا لان البيضة الواحدة تحتوي على 212 نسبة الكولسترول فيه وقد يكون اكثر فتخيلي انج يوميا
وها الريجيم روتيني ايضا يعني ما بتكملين اسبوعين الا وبتحسين ملل وبتكرهين تكرر الاكل
حاولي التنويع بالاكل وعدم حذف النشويات
واعلمي انه النشويات لا تساعد على زيادة الوزن الا في حالتين اذا كليتي بكمية كبيرة او طريقة الطبخ اذا كان مقلي او مضاف السمن فيه
وانظري للشعب التايلاندي يتناولون ست وجبات يوميا وهي عبارة عن اندومي وهي من النشويات ولكنهم ضعاف لا يسمنون والسبب انه الطاقة اللي تنتج من طعامهم يقومون بحرقها عن طريق الحركة فلا يستخدمون السيارة ولا يجلسون لفترة طويلة
بس عطيني وقت ها اليومين وبحاول بأسرع وقت
وبعدين الرجيم ماخذه من اخصائيه المانيه وما اتوقع انو موكويس بعدين هاذا اليوم الاول ماشفتي الباقي عشان تحكمين ومو شرط ابدا بنشويات عموما انا ضامنه الدايت هاذا ومره كويس ومجربته ومابيضر لانو بليوم فيه فواكخ ونشويات وحليب عصير فمابتوقع انه يتعب وانا بصرحه نحفت وماتعب ……….واذا لسا ياشوق راح تبدي معاي تعالي ع الماسنجر بباااااي
(: