تخطى إلى المحتوى

DIet 2024.

  • بواسطة

هاااااي بنوتات كييفكم …. انا لساجدييده:1 (33):
عموما خليني ادخل بالموضو ع علطوول وبصراحه ماادري الموضوع مكانه صح ولالا المهممممم انا راح ابدا بدايت يوم السبت الجايي من راح يبدا معاي يلا بليييز ميين؟؟رجييم روعه مايجوع ولاشي وينحف بلاسبوع 3كيلو:1 (32): حللو وربي بس بليز تحمسوا معاي
اليوم الاول:الفطوربيضه مسلوقه وكاس عصير برتقال
الغدا:سلطه وصدردجاج مسلوق
العشاء:شريحه لحم ((ستيك))مع شريحه توست وسلطه
ولك يومين بالاسبوع بيبسي اوسفن اب داااايت
))) وراح اكملهاذاراح احد يشاركني)))
بااااي :1 (44): خليجية

انا ببتدي الرجيم معاج ….. اووكييك …
اليوم اول يوم صح … انا بتديت الرجيم

اختي العزيزة ها الريجيم اللي انتي كتبيتيه ريجيم بروتيني

أنظري لهذه الوصلة لتعرفي ما اضرار الريجيم البروتيني
https://uaewomen.net/showthread.php?t=2647

وايضا انتي حذفتي النشويات واصبح شبه معدوم شلون تبدين صباحج بدون نشويات
شلون بتنتجين طاقة علشان تحرقين الدهون بتقولين من الدهون المتراكمة
بقولج الدهون المتراكمة بتحترق عن طريق الحركة والرياضة والمشي فشلون بيج طاقة علشان يساعدج انج تمشين وتتحركين بالسرعة المطلوبة علشان تحرقين المخزون يعني هي سالفة معادلة مطولة

وبقولج شي ثاني اي نظام يساعد على انقاص الوزن اكثر من 3 كيلو في الاسبوع اقولج انه 100% اللي خسرتيه موب دهون لانج لو تبين تخسرين الدهون الحد الأعلى لخسارة الوزن بالاسبوع 2 كيلو موب اكثر وها الحد الطبيعي

وشي ثاني انتي لمن تأكلين كل يوم بيض انتي تشتجعين على ظهور الكولسترول مستقبلا لان البيضة الواحدة تحتوي على 212 نسبة الكولسترول فيه وقد يكون اكثر فتخيلي انج يوميا

وها الريجيم روتيني ايضا يعني ما بتكملين اسبوعين الا وبتحسين ملل وبتكرهين تكرر الاكل

حاولي التنويع بالاكل وعدم حذف النشويات
واعلمي انه النشويات لا تساعد على زيادة الوزن الا في حالتين اذا كليتي بكمية كبيرة او طريقة الطبخ اذا كان مقلي او مضاف السمن فيه
وانظري للشعب التايلاندي يتناولون ست وجبات يوميا وهي عبارة عن اندومي وهي من النشويات ولكنهم ضعاف لا يسمنون والسبب انه الطاقة اللي تنتج من طعامهم يقومون بحرقها عن طريق الحركة فلا يستخدمون السيارة ولا يجلسون لفترة طويلة

مشكووووره الغاليه ….. بس انصحينا برجيم زين …

ان شاء الله قريب بنزل ريجيم صحي على الموقع علشان يستفيد منه كل الخوات
بس عطيني وقت ها اليومين وبحاول بأسرع وقت

:1 (21): يسللمو ع النصييحه وشووق قلبي ما ادري وصلك المسج ولالا عموما انا ktkota_k@hotmil
وبعدين الرجيم ماخذه من اخصائيه المانيه وما اتوقع انو موكويس بعدين هاذا اليوم الاول ماشفتي الباقي عشان تحكمين ومو شرط ابدا بنشويات عموما انا ضامنه الدايت هاذا ومره كويس ومجربته ومابيضر لانو بليوم فيه فواكخ ونشويات وحليب عصير فمابتوقع انه يتعب وانا بصرحه نحفت وماتعب ……….واذا لسا ياشوق راح تبدي معاي تعالي ع الماسنجر بباااااي

(:

[09] ممكن تساعدوني في مشكلة وزني ثابت كيف أنزله خلال شهر [/09]

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.