ابيض لا واسمر كمان لا شي خطيرفي التنحيف 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يا نسوان اليوم وبعد غيبه عن المنتدى وبسبب ارتفاع وزني الي الوزن المحظور عندي وهو 70 كيلو حبيت انقلكم هذ الرجيم وهو ابتعد عن كل ما هو ابيض وكل ما هو مكتوب عليه قمح
زي الارز الخبز المكرونه الاجبان والالبان والقمح والسكر ومن هنا راح نبعد عن المشروبات الغازيه والحلويات لانها توجد فيها بياض يعني دقيق وسكر وكمان البسكويت ممنوع ويجب شرب الماء والاكل حتى الشبع من اي نوع اخر مثل الدجاج اللحم السمك الخضار الفواكه الشوربات
معلوماتي
الوزن 70 ك

الطول 160سم

مدت الرجيم اسبوعين فقط
اليوم الجمعه التاريخ الهجري 22/12/1432 الميلادي18/11/2011 هلين باي وحده بدها تشاركني البرنامج هذا

اليوم الجمعه كان اول يوم في نظامي الجديد وجبة الغداء كانت دجاج حتى الشبع فقط وماءقبل وبعد الوجبه الاحساس مختلف هيا حياكم عندي ياحلوات

انا فيني حساسيه من القمح
وكل هالأشياء ما آكلها
،
ومع هذا آسوي ريجيم لأن وزني زايد شوي !

العشاء
ثلاث حبات بيض بدون زيت وفاكهه
بكذا يوم الجمعه خلص بخير وعافيه

انا بدي ابدا معكم انا زدت بعد الحمل والولاده والرضاعه 10 كيلو يارب استمر

اهلين فيك اختي جربي تبعدي عن الاجبان ومشتقاتها من زبده وحليب وغيرها اكبر عدو للجسم الانسان الحليب ومشتقاته

اهلين فيك اخت مشاعرالنرجس انا ما احطيت الموضوع غير بدي بنات تدخل نشجع بعض كمان انا عندي عشره كيلو بدي انزلهم مره ثقال عليه وحان الوقت عشان ا طردهم اشر طرده ان شاء الله تستمري انتي اعطي نفسك وقفه وقولي لعمرك خلص لحد هنا ياوزن وكفايه