مرآحب رشيقات عالم حوآء ,, بأختصآآر شفت بنت جيرانا بعد فترة و لقيتها نحفآآآنة حيل الله لايضرها..
والكل لاحظ عليهاا مو بس أنا ,, سألتها عن رجيمهآ قآلت : ريجيم مدته 10 أيام
ونحفت عليه 10 كيلوو ,, طبعآ كتبته على طول لكم وأنا بإذن الله من الخميس
بآديه فيه ..
بعد التغيير اللي شفته بعيني ,, وكمان نحفت بدوون ريآضة ,,
.. و هـــذا الــريجــيم ::
آلــيـوم الأول :: مــــآء فقط ومــسـمووح طـبعا قــهـوة و شآي أخضر ..
آليوم الثآني :: عصيـر بــرتــقــال فريـش بـدون سـكر ..
آليـوم الثآلـث :: عصيـر برتقـآل + برتقـال فـاكهة ..
آليوم الرآبع :: زبــــــآدي خــآلي الدســم ..
آليوم الخآمس :: تــــــفــآح فقط ..
آلــيـوم الــسآدس :: دجــآج + ســلـطة خـضـرآء ..
آلـيـوم آلـسـآبـع :: الغدآء رز أبيض مسلووق بدون زيت ,, والـعـشآء زبــادي ..
الــيـوم الـثـآمن :: ســمـكـ أو تــونة بدوون الـزيـت ..
الــيـوم الـتآســع :: تــفــآح فــقـــط ..
الـــيــوم الــعــآشـر :: مــفــتـــوووووح ( بس لاتفرحون مفتووح يعني أختآري أي يوم من اللي
فووق ) خخخخخخخخخ ..
يلاا وعــقــباال مـاتنـحفـون 10 كيــلوو يــآرب ..
COPY
لأنه مب متوآآآآآزن
والجسم ينحرم من وآآآآآآآيد أشيآآآآآآآآآ
فيوم الوحده تآخذلها يوم رآحه ،، الجزم يكون محروم من عدة أصنآآآآف ،، فبدآل مايوزعه للجسم ،، يخزززنه
وهذا [ أكثر ضرر ] …
مافي أحسن من رجيم متوآزن ،، تخفيف الاكل + ريآضة المشي
وموفقآآآآآآآآت 